• inicia sessió
  • Com Ets
  • Cursos online
  • Llibre
  • Podcast
  • Newsletter
  • Fes el test!
  • La Consulta

APRIMAR-TE CUINANT AMB THERMOMIX,
SERÀ EL TEU NOU HÀBIT

Quant temps fa que comptes calories per aprimar-te i que no te’n surts?

Vols perdre pes, però sents que hauràs de menjar plats avorrits i monòtons?

No acabes d’entendre per què, encara que et cuidis, et costa tant perdre pes?

Després de gastar-te 1.000 € en un robot de cuina, ha arribat el moment de treure-li tot el suc que podries. A Internet circulen milers de receptes per a Thermomix® força insanes, però n’hi ha molt poques que t’ajudin a aprimar-te de manera saludable. I moltes menys que t’ensenyin a fer-ho perquè deixis de fer dietes i converteixis el fet de menjar sa en un hàbit per perdre pes de manera eficaç i duradora.

Moltes idees sobre com perdre pes estan equivocades.

Per tenir èxit si et vols aprimar et fan falta 2 coses:

  • Saber quines característiques ha de tenir la teva dieta.
  • Tenir prou recursos per convertir-la en un hàbit.

A partir d’ara, oblida’t de passar gana amb dietes avorrides impossibles de mantenir.

El paradigma dietètic CICO (calories in - calories out) fa més de mig segle que
fracassa. Restringir calories i prou no funciona.

NECESSITES UN ENFOCAMENT DIFERENT

Perd pes amb robot

Amb el curs “Perd pes amb robot”, d’una banda entendràs per què una pauta baixa en carbohidrats (low-carb) és la mena d’alimentació que més et convé per perdre pes i, d’altra banda, tindràs una pila de recursos culinaris per gaudir aprimant-te amb la teva Thermomix®!

VULL PERDRE PES AMB ROBOT

1/


CUINAR AMB
THERMOMIX

La Thermomix® serà la teva aliada perfecta per perdre pes. Tindràs 15 videoreceptes y un munt d’idees per versionar-les.
A part de cuinar de manera saludable i optimitzant el temps a la cuina, al cap de pocs dies començaràs a veure resultats.

Per aprimar-te no necessites productes baixos en greixos, sinó menjar menys carbohidrats, dins d’una pauta equilibrada, que comprendràs de manera molt senzilla gràcies a les explicacions de la Pilar Rodrigáñez.
Diversos estudis indiquen que la dieta ‘low-carb’ (baixa en carbohidrats) ajuda a perdre pes i millora els marcadors de salut. El millor de tot és que no és necessari comptar calories ni fer servir especials.

2/


PAUTA
“LOW CARB”

3/


L’HÀBIT DE
MENJAR SA

Amb el curs “Perd pes amb robot”, gaudiràs del procés i convertiràs tot això en un hàbit perquè no tornis a fer dieta mai més: podràs controlar la gana i no necessitaràs picar tot el dia.
Però encara n’hi ha més: aquest nou pla d’alimentació et permetrà compartir taula amb la família i amics, que voldran menjar els mateixos plats deliciosos que tu!

Què aconseguiràs amb aquest curs?

  1. Començaràs a perdre pes al cap de pocs dies, amb salut.
  2. Descobriràs una nova manera d’alimentar-te per a tota la vida, sense la sensació de fer dieta. I no voldràs tornar enrere.
  3. Milloraran les digestions i el trànsit intestinal.
  4. Podràs fer el mateix menú per a tota la família, ja que els plats els semblaran deliciosos i voldran menjar el mateix que tu.
  5. Gaudiràs menjant amb receptes fàcils d’elaborar i molt originals.

APTE PER A ALIMENTACIÓ KETO

Si fas dieta keto i vols aprendre receptes per fer amb Thermomix que no continguin productes insans, tindràs opcions especialment versionades per a tu.

Qui imparteix el curs?

La Gina Estapé, la nostra experta en la creació de plats deliciosos amb robot uneix els seus coneixements i experiència amb la Pilar Rodrigáñez, directora dels nostres cursos online per perdre pes, amb els quals més de 5.000 persones han aconseguit aprimar-se i millorar els seus hàbits.

Pilar Rodrigáñez

DIETISTA ESPECIALITZADA EN PÈRDUA DE PES

Dietista integrativa especialitzada en pèrdua de pes, desajustos metabòlics i salut femenina. Ha ajudat més de 5.000 persones a millorar la seva composició corporal i a canviar hàbits de vida. Titulada a l’IFPS Roger de Llúria i formada en metabolisme i obesitat per l’INCS i en Salut Homonal Femenina per CEAN amb en Pau Oller, entre d’altres cursos, fa més de 5 anys que acompanya persones que vulguiin cuidar-se a través de la consulta, cursos virtuals, tallers i conferències. És divulgadora i autora del llibre Perd pes i guanya salut (Penguin Random House).

Gina Estapé

DIETISTA-NUTRICIONISTA I XEF DE CUINA SANA AMB ROBOT

Nutricionista i dietista integrativa titulada a la Universitat Isabel I i per l’IFPS Roger de Llúria. El seu propòsit és facilitar l’ús del robot a les famílies de manera que sigui sa per a tothom. Les seves receptes són 100% saludables, bones i divertides, amb textures i gustos increïbles que no podríem aconseguir amb altres electrodomèstics. No passa cap dia sense fer servir el robot, i t’ensenyarà a treure-li partit!

APUNTA-T'HI

Com treballarem?


  • 15 videoreceptes amb aliments reals i baixos en carbohidrats, aptes per perdre pes.
  • Receptari complet (descarregable) amb apunts nutricionals.
  • 1 menú setmanal perquè posis en pràctica les receptes elaborades amb el teu robot de manera equilibrada, amb adaptacions per a alimentació sense lactis i keto.
  • 4 vídeos teòrics per entendre les bases de l’alimentació per perdre pes.
  • 4 guies descarregables, per elaborar els teus propis plats i reforçar l’aprenentatge.

Per què comprar
“Perd pes amb robot”?

LOW CARB Una pauta dietètica baixa en carbohidrats és clau per regular les hormones i activar el metabolisme perquè puguis perdre pes.
ALIMENTS REALS, DENSOS NUTRICIONALMENT També, -molt important- saciant. Així controlaràs la gana amb menys esforç.
RECEPTES APETITOSES I QUE ET FARAN GAUDIR Ja que la clau és que ho converteixis en un hàbit
EDUCATIVA Entendràs per què aquesta és una bona alternativa si vols perdre pes de manera saludable. Així podràs aplicar-la per sempre, de manera autònoma.
EFECTE EXPANSIU Veuràs que, a més de perdre pes, et sentiràs millor en general, entendràs com recuperar energia i com pots reversionar el plat de tota la vida perquè siguin sans.

Les 15 receptes amb Thermomix que
t’ajudaran a perdre pes

  1. Muffins d’ou i verdures
  2. Crackers d’ametlla i llavors
  3. Granola keto
  4. Xili amb vedella amb arròs de coliflor
  5. Amanida de kale i llenties amb pesto de macadamia
    Versió keto: Amanida de kale i pollastre especiat amb pesto de macadamia
  6. Amanida de pulled pork amb salsa de tahina
  7. Crema de pèsols i bledes amb ou
    Versió keto: crema de carbassó i espinacs amb ou
  8. Frittata de carbassó i espàrrecs
  9. Green tacos de peix
  10. Hamburguesa de gall d’indi amb bròquil i salsa d’alvocat
  11. Pop amb permentier de coliflor
  12. Risotto d’arròs konjac i shiitake
  13. Verdures al vapor amb toc de dukkah i ghee
  14. Salmó amb porro, col i poma
    Versió keto: Salmó amb col i espinacs
  15. Sopa thai de verdures i gambes
Uneix-te al programa

Les guies descarregables per ajudar-te
amb la pèrdua de pes

5 CLAUS PER
PERDRE PES

El secret per aconseguir el teu objectiu amb menys esforç implica convertir aquest coneixement en hàbits.

COMPOSICIÓ EN
CARBOHIDRATS
DELS ALIMENTS

Important si vols millorar la composició corporal.

COMPOSICIÓ EN
MACRONUTRIENTS DELS ALIMENTS

Les claus per estructurar el teu plat per perdre pes.

CONSELLS DIETÈTICS PER REDUIR LA
INFLAMACIÓ

Quins aliments has d’evitar i quins has d’incloure per disminuir l’impacte de la inflamació.

El secret per fer una dieta saludable i mantenir els quilos a
ratlla és tenir l’hàbit de cuinar.

QUIN ALIAT MÉS BO QUE LA TEVA
THERMOMIX PER ACONSEGUIR-HO?

Emporta’t, a més, aquests BONUS essencials per potenciar els resultats

1

Bonus:

Capricis baixos en carbohidrats (o keto)
4 receptes perquè et donis un gust de tant en tant sense saltar-te la pauta.
  1. Pannacotta de coco amb fruits vermells

  2. Brownie de carbassó

  3. Pa de pessic de llimona i gingebre amb nous pacanes

  4. Pa ‘low carb’ amb paté vegetal

2

Bonus:

Els bàsics
Receptes bàsiques per posar a tots els plats.
  1. Ghee

  2. Tahina

  3. Dukkah

3

Bonus:

On comprem
Recomanacions pràctiques per comprar de manera encertada, amb marques comercials i els llocs on aconseguir productes.

Amb el curs "Perd Pes amb Robot" t’emportes:

  • 15 videoreceptes amb aliments reals i low-carb per perdre pes.
  • Receptari complet (descarregable) amb apunts nutricionals.
  • 1 menú setmanal (amb adaptacions sense lactis i keto).
  • 4 lliçons en vídeo per entendre les bases de l’alimentació per perdre pes.
  • Les 5 claus per perdre pes.
  • Llistat d'aliments segons contingut en sucres.
  • Llistat d'aliments segons composició en macronutrients.
  • Consells dietètics per reduir la inflamació.
  • BONUS 1: 4 receptes dolces.
  • BONUS 2: 3 receptes bàsiques.
  • BONUS 3: Guia per comprar.

Apunta-t'hi ara i hi tindràs accés immediatament

127€ 127€
SÍ, VULL AQUEST CURS

El regal més útil per a qui vol fer un canvi d'hàbits definitiu

Amb aquest curs descobriran receptes saludables amb Thermomix i, amb elles, aprendran a perdre pes i deixar de fer dietes.

REGALA EL CURS

Preguntes freqüents

Si no vull perdre pes, em servirà el curs?

Sí, la proposta és menjar saludable, no busquem només perdre pes. L'objectiu de la pauta "low-carb" és aconseguir una energia més estable que la que et dona un carbohidrat.

Si soc exalumne d'alguns dels cursos de la Gina i la Pilar, tinc descompte ?

Es tracta d’un curs creat des de 0 amb plantejaments i receptes completament nous, així que no s’aplica descompte per a exalumnes. Si ets de la Comunitat Etselquemenges, se t’aplicarà una reducció del 20% en el preu final.

d’un curs creat des de 0 amb plantejaments i receptes completament nous, així que no s’aplica descompte per a

la Comunitat Etselquemenges, se t’aplicarà una reducció del 20% en el

Per a quins models de Thermomix està pensat el curs?

Els models de Thermomix més aptes per al curs són TM5, TM6 i TM31. .
Si tens un altre model, hauràs d’adaptar alguns temps i funcions.

Si tinc un robot de cuina que no és de la marca Thermomix, podré seguir el curs?

Si tens un robot amb velocitats, temperatures i temps i amb utensilis iguals o molt semblants a la Thermomix i saps fer servir totes aquestes funcionalitats, sí ho podràs adaptar.

Quant dura? Quin dia comença i quin dia acaba el curs?

Pots començar-lo quan vulguis i no hi ha límit de temps per acabar-lo. Tan bon punt t’hi inscrius, podràs accedir a tot el contingut. No hi ha data final i hi podràs accedir sempre q

Les receptes són sense gluten?

Sí, totes les receptes del curs són lliures de gluten. Utilitzarem substituts com la farina d’ametlla o la de coco.

Quin tipus d’aliments s’utilitzen al curs?

Utilitzarem ingredients naturals, moltes verdures (pebrot, albergínia, pastanaga, col, kale, bledes…), fruits secs (atmetlles, avellanes, nous de Brasil…), llavors (sèsam, pipes de girasol, llavors de carbassa…), espècies (canyella, sal, pebre, caiena…), i també carn i peix.

Les receptes estan pensades, també, per a nens?

Sí. Totes les receptes estan completes a nivell nutricional: contenen verdures, proteïnes, hidrats complexos, greixos saludables, vitamines i minerals ideals per al creixement d'un nen. A més, són totes delicioses.

portada  —  amunt

Etselquemenges  |  2011-2023
CONDICIONS D'ÚS POLÍTICA DE PRIVACITAT
Inicia la conversa

Hola!

Hem detectat que tens activat un adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.

Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.

Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el projecte de l’Ets sigui sostenible.

Moltes gràcies.