Capítol 3. Què mengem si fem OMAD?

En aquest capítol descobriràs quins aliments formen part de la dieta OMAD i quins val més evitar.

Alimentació ceto per a principants

Et convé una dieta cetogènica? Quins beneficis té entrar en cetosi? Quina diferència hi ha amb una dieta low-carb?

Capítol 2. La primera dieta amb la qual no passes gana

El que diferencia la dieta cetogènica de qualsevol altra dieta és la sacietat? Com no picar entre hores?

Capítol 8. Dejuni intermitent i prolongat

En aquest capítol aprendràs els beneficis del dejuni en la dieta cetogènica i quantes classes de descansos digestius hi ha.

Cómo como para merecer esto

Descobriu els errors més comuns que cometem quan volem perdre greix, la importància de l’adherència a la dieta i trucs per obtenir bons resultats.

Capítol 4. Què mengem amb la dieta keto?

Aquest és el capítol clau per saber quins aliments estan permesos i quins aliments cal evitar. I també quines són les proporcions dels tres macronutrients.

Com menjo saludable sense casar-me amb ningú

No cal fer dieta per tenir salut. Però sí és necessari conèixer què ens aporta cada nutrient. Descobrei la dieta lliberal de la Núria Coll!

Capítol 7. La complementació en la keto

L'Ari Grau fa 2 anys que segueix la dieta cetogènica i ens explica quina complemetnació cal prendre.

Els beneficis de la dieta detox-raw

Els beneficis de la dieta detox-raw us pot ajudar a l’hora de prevenir malalties, millorar l’energia vital, perdre pes, millorar les digestions...

Esmorzars amb robot per perdre pes

Capítol 6. Falsos productes keto

És apte per a dietes cetogèniques tot el que ens venen etiquetat com a “keto”? La indústria alimentària s’ha unit a la moda i no sempre ens diu la veritat.

Capítol 5. Calcular macronutrients i mesurar cetones

Aquest és l'episodi clau per saber com mesurar els macronutrients i la cetona sense engoixar-se.

Capítol 9. La keto, per sempre?

És la dieta cetogènica una pràctica puntual o la podem allargar al llarg dels anys? Ho descobrim en l'últim episodi de la sèrie documental.

Capítol 1. Keto i l’empoderament

Aquesta sèrie t'ajudarà a entendre què és la famosa dieta cetogènica i per què ha transformat la vida de tanta gent. Història personal de l'Ari Grau.

Mites i collonades de l’alimentació

Marc Vergés aborda alguns dels grans mites que envolten l’alimentació que ens porten a seguir dietes gens saludables.

Capítol 1. Per a qui és la dieta OMAD?

En aquesta sèrie posarem el focus en tot el que passa quan deixem descansar el sistema digestiu.

Capítol 2. El descans digestiu és la clau

Aquest és el capítol per entendre el sentit de la dieta OMAD. Quins beneficis té estar 23 hores sense ingerir aliments?

Capítol 3. La dieta keto, molt més que perdre pes

El més visible de la dieta cetogènica és la pèrdua de pes, però té molts més beneficis. Te'ls expliquem en el tercer capítol.

Capítol 4. Un dia perfecte en la dieta OMAD

Com és un dia en la dieta OMAD? En aquest capítol, la Mel ens explica com és el seu dia perfecte.

A mi, quina alimentació em va bé? Seignalet, ceto o paleo?

Sabeu en què es diferencien les dietes Seignalet, paleo i ceto? En Marc Vergés desmunta mites, resol dubtes i explica quina és la millor per a cadascú.

Las “dietas sin” no sirven para siempre

Xevi Verdaguer ens explica per què no hauríem de fer permanentment dietes radicals com la dieta cetogènica o dietes sense lactosa o fructosa.

Prou pollastres a taula

Com podem fer que els àpats a taula no siguin una font de rebequeries, angoixes i conflictes entre pares i fills en el marc d’una criança conscient.