ACTIVITATS

Pla 7 dies Depura Vida amb Carla Zaplana · 2a EDICIÓ

2a EDICIÓ! PLA 7 DIES DEPURA VIDA. De l’1 al 7 de juny

Dóna un respir a l’organisme i experimenta en grup els beneficis de depurar-te durant 7 dies gràcies a una alimentació sense toxines i rica en vegetals frescos i orgànics. Descobreix com els aliments poden jugar al teu favor donant-te el 100% de la teva salut, energia i potencial.

El nou programa DEPURA VIDA t’ajudarà a perdre aquests quilos de més acumulats durant l’hivern i et prepararà el cos per gaudir d’una primavera i estiu sense al·lèrgies. Eliminant toxines reduïm la brutícia de les vies de depuració del cos i agilitzem així que el cos pugui filtrar i gestionar millor els al·lergògens.

El pla depuratiu també t’ajudarà a tonificar el cos, a eliminar cel·lulitis i a sentir una pell més hidratada i una cara fresca i plena de vitalitat. A més, adquiriràs uns coneixements i hàbits saludables per posar en pràctica tota la vida que et permetran millorar les digestions, eliminar els mals de cap crònics, disminuir els símptomes premenstruals i augmentar el rendiment esportiu.

Aquest programa ve carregat de receptes noves plenes d’energia i vitalitat. Us sentireu bé per dins i per fora!

El seguiment del programa es distribueix de la manera següent:

  • 2 dies d’alimentació basada en vegetals (exempta de gluten, sucre, lactis, proteïna animal i aliments tòxics).
  • 2 dies d’alimentació crudivegana (plats 100% vegetals sense cocció. Descobriràs els grans beneficis que aporten els vegetals crus, però sense renunciar al sabor. Receptes exquisides que et sorprendran.
  • 2 dies de semidejuni a base de sucs verds. Descobriràs com un semidejuni a base de sucs verds rics, saborosos i nutritius alcalinitzen i desintoxiquen en profunditat l’organisme, i t’augmenten l’energia fins a nivells que no podies ni imaginar.
  • 1 dia de reintroducció a la dieta sòlida amb receptes basades en vegetals.

PER QUÈ CAL DEPURAR EL COS?
EL PROGRAMA DEPURA VIDA T’AJUDARÀ A:

  • Perdre aquests 2-3 quilos acumulats durant l’hivern
  • Eliminar toxines acumulades
  • Netejar el fetge i altres òrgans interns perquè funcionin a la màxima potència
  • Regular el trànsit intestinal
  • Enfortir el sistema immunològic
  • Agilitat mental
  • Agilitat física
  • Aconseguir un camí net i pla cap a una millor salut i benestar!

QUANTS DIES DURA EL PROGRAMA DEPURA VIDA I QUÈ FAREM?

El programa DEPURA VIDA dura una setmana, durant la qual ens desprendrem de tot el que ja no ens serveix, tant nutricionalment com emocionalment, del que ens treu temps, energia i vitalitat per sentir-nos al 100% de salut i potencial.

QUINS REQUISITS HI HA?

  • El primer requisit i més important és tenir ganes de donar-se un respir, nutricionalment parlant, i estar en disposició de cuidar-se per sobre de tot durant aquesta setmana.
  • Estar preparat: seguir un programa detox suposa un canvi d’alimentació. No és indicat si passes per una època amb molts compromisos que impliquin menjar fora de casa (dinars de feina, sopars familiars…).
  • Disposar d’un extractor de sucs, liquadora, batedora de got o Thermomix.
  • Amb el pagament del programa, s’ha de signar un document per assumir la responsabilitat del programa.

QUÈ INCLOU EL PROGRAMA?

1. Guia pas a pas de la setmana detox.
2. Llista de la compra necessària per seguir la setmana del programa.
3. Guia de complements naturals de suport durant el procés depuratiu.
4. Diari de menjar del programa.
5. Receptes delicioses de primavera, plenes d’energia i sabor (sucs verds, sopes i cremes fresques, amanides, entrants vegans i crudivegans, snacks, aperitius i postres per llepar-se els dits!).
6. 2 videoconferències de la Carla Zaplana sobre els temes relacionats amb el procés de desintoxicació, amb espai de preguntes obertes en directe. Les videoconferències queden gravades per si no s’hi pot assistir en directe.
7. Vídeos detox.
8. Guia postdetox.
9. Sortejos de pròxims programes detox i descomptes amb Conasi, Mothers Juice Bar, sessions individuals amb la Carla Zaplana i altres.
10. I el millor de tot, accés exclusiu a una comunitat virtual viva mitjançant un grup privat de Facebook per rebre suport addicional diari de la Carla i la resta de companys, per tal de fer d’aquest procés depuratiu una experiència molt lleugera i agradable. Els grups de facebook seran reduïts per poder atendre bé totes les consultes.

CONTRAINDICAT PER A

  • Menors de divuit anys.
  • Dones embarassades i lactants.
  • Es donaran recomanacions específiques per a persones amb diabetis, candidiasi i còlon irritable.

RECOMANACIONS ABANS DE COMENÇAR UN DETOX

  • Tingues en compte que els primers 2-3 dies del detox pots experimentar sensació de gana i una mica de cansament o canvi d’humor. Aquests símptomes són part de l’ajustament, així com la “síndrome d’abstinència” al tipus d’aliments que s’eliminen (cafè, sucre, greixos saturats…). El cos també fa servir els porus de la pell per expulsar toxines; així que pot sortir algun gra. Tots aquests símptomes desapareixeran simplement seguint el programa de depuració.
  • Per tal de reduir al mínim els símptomes d’abstinència de la depuració, cal cuidar els hàbits alimentaris una setmana abans de començar el programa.
  • És recomanable, durant els dies del programa depuratiu, reduir les activitats socials que impliquen menjar (com sopars, aperitius o sortir a prendre una copa), ja que és molt probable que no hi hagi gaires opcions per seguir el programa, i privar-te de temptacions pot provocar malestar. Reserva’t aquests dies per a tu, per estar tranquil i conscient del procés que viu cos i ment.

QUI ÉS LA CARLA ZAPLANA?

carla zaplanaNutricionista especialitzada a ensenyar a menjar i viure net a través de programes en què es fa èmfasi a seguir una alimentació rica en productes vegetals i un estil de vida lliure de toxines.
Graduada en dietètica i nutrició humana per la Universitat Ramon Llull de Barcelona i coach de salut per l’Institute of Integrative Nutrition de Nova York. Actualment resideix als Estats Units, on s’ha especialitzat en alimentació vegana per la Matthew Kenny Academy de Santa Monica, CA, i certificat com a educadora d’alimentació crudivegana al Living Light Institute de Fort Bragg, CA.

DATES

De l’1 al 7 de juny de 2015. *Data límit d’inscripció: 26 de maig.

PREU

55 euros (socis de l’ETS, 50 euros)

PREGUNTES FREQÜENTS

1-Quan es rep la informació del programa?
Un cop fet el pagament, es queda automàticament registrat al programa depuratiu. El pas següent és rebre el llibre electrònic del programa, que conté la llista de la compra, el dimarts 27 de maig al vespre. També es reben indicacions per unir-se al grup de Facebook i a les videoconferències.

2-Quins dies i a quina hora són les videoconferències?
Es fan dos vídeos de presentació, un el diumenge 31 de maig a les 20 h, i una altre de cloenda el diumenge 7 de juny a les 20 h. Si no s’hi pot assistir, se’n pot veure la gravació.

3-Puc fer el programa si visc fora de Catalunya?
Sí, perquè el funcionament del programa és 100% en línia; per tant es pot seguir des de qualsevol punt del món.

4-Les dates del programa no em van gaire bé. Puc inscriure-m’hi, rebre tota la informació i fer jo el programa més tard?
Cap problema; es rep tota la informació que cal i a més és possible seguir els comentaris dels companys de detox al grup de Facebook, que es mantindrà obert.

5-Tindré tracte individualitzat amb la nutricionista Carla Zaplana?
L’objectiu és compartir dubtes i experiències a través de la comunitat que es crearà al grup privat de Facebook. De totes maneres, si es tracta d’una qüestió personal o més privada, sempre és possible posar-se en contacte amb la Carla enviant-li un correu electrònic a carla@carlazaplana.com.

6-Tinc moltes ganes de fer el programa però em fa por no poder resistir els dos dies de sucs…
No cal preocupar-se, amb el suport de la comunitat del grup de Facebook tot és de més bon portar. A més, també hi ha l’opció de canviar els sucs per batuts o sucs i aliments sòlids.

7-Si no tinc extractor de sucs, puc seguir el programa?
Per fer els sucs o batuts es poden fer servir des d’extractors de pressió en fred, fins a liquadores batedores, Thermomix o batedores de mà. Amb aquesta última opció, però, el batut queda amb molts grumolls i pot ser que la textura no resulti gaire agradable.

8-Es pot practicar esport durant el programa?
És molt recomanable mantenir-se actiu durant el programa per tal d’activar la circulació de la sang i agilitzar el procés depuratiu. De totes maneres, durant aquests dies el cos demanarà més repòs, i pot ser que calgui rebaixar una mica el ritme. Sobretot s’ha d’escoltar el que el cos demana i no portar-lo al límit.

9-Vull fer el programa però no vull perdre pes. És possible?
Sí, i tant. Depurar l’organisme és aconsellable independentment de la talla; a més, durant el programa es donen indicacions específiques per a les persones que volen mantenir el pes.

10-Si estic embarassada o estic en període de lactància, puc seguir el programa depuratiu?
Preventivament, no és aconsellable fer programes de desintoxicació en aquests casos, ja que les toxines es mobilitzen de les reserves i s’aboquen al torrent sanguini. Específicament, a més, una de les vies d’expulsió de les toxines és la llet materna.

11-Tinc còlon irritable. Puc fer el programa?
Els menús del programa depuratiu són altament nutritius i tenen molts micronutrients, elements clau per reparar i sanar les parets intestinals. A més, no hi tenen cabuda cap tipus d’aliments irritants.

12-En cas de candidiasi es pot fer el programa?
Sí, es donen indicacions per a aquests casos.

13-Si tinc diabetis, puc fer aquest programa?
Sí, es donen indicacions per a aquests casos.

amunt