Durant anys ens han bombardejat amb la idea de perdre pes. I ens hi hem obsessionat.

Sobretot les dones.

I jo, com tantes altres, també hi he estat: davant d’una bàscula on només sortia un número, el meu pes.

Però i si et dic que el focus no l’hem de posar en la pèrdua de pes?

Uns quilos de més o menys no indiquen res. Números en una bàscula.

El que és important és que coneguis quin percentatge tens de greix i quin de múscul.

Així, i no de cap més manera, començaràs a tenir una imatge més encertada de què passa al teu cos.

I sobretot aniràs més enllà de l’estètica i et situaràs en un camp més important: la salut.

Un cop sàpigues aquests percentatges, el més probable és que hagis de guanyar múscul.

De vegades les dones tenim por de veure’ns “massa masculines”.

Però el múscul és el gran òrgan de la longevitat.

I estèticament, sortosament, el món ha canviat i una dona superprima ja no és un cos bonic.

Has d’aprendre a perdre greix i a guanyar múscul.

Només així podrem dir que la teva composició corporal és la veritablement saludable, la que metabòlicament et protegeix de qualsevol malaltia.

I una vegada te’n surtis, t’has de mantenir.

T’he de confessar que parlo amb molta gent que té marge de millora i que podria optimitzar moltíssim els seus hàbits.

Perquè aprendre a menjar demana una mica de focus, d’observar una mica més què menges, què gastes i com i quan menges.

I encara n’hi ha més: saber el teu perfil de comportament amb el menjar.

Si saps qui ets i per què fas el que fas, podràs arribar abans i millor als teus objectius.

Des de la comprensió i no des de l’autoatac.

I això és el que t’explicarem al pròxim webinar amb dues gurus que m’han ensenyat tant: Pilar Rodrigáñez i Laura García.