Programa online · Jove a qualsevol edat ·

Si vols fer anys sent jove a qualsevol edat i…

Menges bé, fas exercici, t'esforces per cuidar-te, tens una vida activa, però encara et falta energia i no recuperes la vitalitat que tenies abans.
Ja ho has provat tot, no millores i fins i tot has sentit una baixada de cop, no tens forces, t’aclapara l’estrès i et costa dormir.
Sents que envelleixes cada cop més de pressa: ho notes a la pell, a la libido i et falten ganes de fer coses.
No tens problemes de salut seriosos, però tens por de tenir alguna malaltia greu en el futur, perdre l’autonomia i ser una càrrega quan siguis més gran.

Hi ha res més que es pugui fer per estar millor?

Gràcies als avenços de la ciència de la longevitat, els pròxims deu anys poden ser millors que els anteriors.
Però només si aprens què és la resistència a la insulina, que s’amaga al darrere d’una pila de malalties importants (síndrome metabòlica, malalties cardiovasculars, càncer, Alzheimer…).

Et presentem “Jove a qualsevol edat”, una nova manera de viure, fins i tot si ja et cuides, per recuperar l’energia, reduir els pics d’insulina i sentir-te jove sense importar l’edat.

No perdis l’oportunitat de convertir els pròxims anys en els millors anys de la teva vida, i no malgastar el temps amb tècniques aleatòries, complements que no fan que milloris o amb consells que ves a saber on vas sentir.

Descobreix els secrets de la joventut a qualsevol edat amb més evidència científica.
Aprèn com reduir els becs d’insulina com a estratègia clau per viure més i millor.
Millora la teva qualitat de vida a partir dels 45 anys, i evita fàrmacs fins i tot amb 70. Sigues independent en qualsevol etapa.

Amb els avenços en medicina funcional, et podràs fer gran i continuar sent jove.
Per primera vegada, et descobrim els secrets de la joventut basats en l’evidència científica més actual.
Però primer has d’aprendre què és la resistència a la insulina i com evitar-la gràcies als nostres grans professionals.

PER NÚRIA COLL

CEO d'Etselquemenges

La gent em diu…

“La meva àvia fumava i va viure fins als 96”.

Si creus que tu també pots fumar i viure fins als 96, endavant.

Pensem que si els nostres avis o els nostres pares han patit una malaltia, és igual el que fem, tenim les mateixes probabilitats de patir-la.

La veritat és que la genètica determina un petit percentatge de les nostres malalties. La resta, la majoria, depèn del teu estil de vida.

La ciència de la longevitat ho està demostrant.

I tampoc no és el mateix arribar fins als 96 anys… que VIURE fins als 96 anys.

Cuidar-se és difícil..

Ho reconec. Per mi també.

Hi ha dies d’estrès, d'insomni i dolor intestinal. I de vegades em cabrejo, no tinc ganes de fer esport i pico entre hores.

Però cada any que passa, ho faig millor. Molt millor que fa cinc anys.

La gent em diu que estic en el meu millor moment.

Però sí. És difícil.

La vida és plena de paranys.

I necessites molt més que una visita al nutricionista.

Un dia vols cuidar-te i l'endemà tens el sopar de la feina, l'aniversari del teu nebot, uns pastissets, “un dia és un dia”… i el que va començar bé, acaba malament.

Cuidar-se no és només fer dieta.

Per ser jove a qualsevol edat, has d'afegir nous hàbits a la teva vida.

Menjar prou proteïna. Fer esport. Tenir un cercle social ampli. Una vida activa. Poc estrès. Dejunis. Restricció calòrica.

Hi ha dues maneres de fer anys.

Una és deixant la teva salut en mans de la sort…

I l'altra, fent-se'n responsable.

No has d'estar malalta per cuidar-te.

De fet, si no ho fas, amb els anys, pots acabar malalta i amb dolor.

Els que diuen que estan “bé” tenen problemes intestinals, migranyes, manca d'energia, insomni, dolor… i amb l'edat la cosa no millora.

Però ho hem normalitzat perquè no són una patologia.

El teu estat quan tinguis 80 anys depèn del que facis i de les decisions que prenguis avui.

Amb els anys, jo he començat a notar que el que abans no se’m posava malament, ara no em va tan bé.

Durant un temps vaig pensar que el meu cos s’havia acostumat a menjar bé, però resulta que és cosa de l'edat. Els enzims comencen a treballar pitjor i has d'aprendre a menjar encara millor i eliminar aliments que ja no poden acompanyar el teu estil de vida.

I potser tu, com jo, vols viure millor i ser jove sempre. Per gaudir de la vida, perquè ens encanta la vida.

Creus que viuràs molts anys sent jove?
Fes aquest test de longevitat en pocs segons per descobrir-ho.

Estàs fent tot el que hauries de fer per ser jove a qualsevol edat?
Has de fer cap canvi?

1. Fas exercicis de força?
2. Fas dejunis de més de 12 h?
3. Menges com a mínim 1,5 g de proteïna per cada quilo del teu pes?
4. T’envaeix el cansament després dels àpats?
5. No aconsegueixes perdre pes?
6. Dorms cada nit sense despertar-te?
7. T'adorms fàcilment?
8. Et despertes al matí plena d'energia?
9. Vius tranquil·la i sense estrès?
10. Saps exactament quina és la teva missió a la vida?

Quantes vegades has contestat que NO?

No passa res per respondre que NO a un parell de preguntes, ningú no ho fa tot perfecte.

Però molta gent respon que NO a gairebé totes les qüestions. Algunes, a totes. Si has contestat que NO a unes quantes, et queda un llarg camí per recórrer.

El fet de contestar que NO a totes les preguntes no és normal. I t'impedirà portar la teva vida al màxim nivell i gaudir dels teus millors anys.

No sabem si viuràs molts anys o pocs, però el que sí que sabem és que la qualitat de la teva vida no serà igual que si les teves respostes fossin que SÍ.

Tens un futur que pot ser meravellós, però viure sent jove a qualsevol edat és un estil de vida, un camí que has de començar. I com més aviat ho facis, millor.

La pregunta és, faràs alguna cosa per millorar?

Et presento…

Un programa complet de 12 setmanes liderat per professionals líders en longevitat.

Això és el que rebràs una vegada t'uneixis al programa:

Com cuidar-te, millorar i ser jove a qualsevol edat gràcies a la informació compartida cada setmana per experts, metges i professionals de la salut especialitzats en longevitat.

Plans de longevitat pas a pas amb instruccions clares de com mantenir-te jove a qualsevol edat.

Tindràs contacte amb l'equip durant la durada del programa per ajudar-te a resoldre dubtes i assegurar-nos que no et quedis bloquejada.

Accés per sempre a tot el contingut perquè el revisis tantes vegades com vulguis.

Accés a sessions en directe que inclouen preguntes i respostes, ampliació del coneixement, material extra i resolució de dubtes.

Masterclass amb professionals experts on t’explicaran les darreres novetats en longevitat amb les millors estratègies i consells que cal seguir per estar al dia amb els avenços científics.

Guies i eines amb fulls d'instruccions, fulls de treball perquè sàpigues exactament què cal fer a cada moment.

Com funciona

Jove a Qualsevol Edat està dissenyat per ajudar-te a cada àrea que afecta la teva vida. Des d'optimitzar l’alimentació per viure més, fer esport, com cuidar la pell, mantenir un cervell sa o trobar la teva missió a la vida. Tot en un programa de 12 setmanes.

Cada setmana compartirem una lliçó a través d'un expert en medicina integrativa i longevitat en un format d'entrevista amb cada detall important per impactar la teva vida.

Tu, amb altres estudiants i el nostre equip, podràs participar en les sessions, compartir dubtes, fer preguntes i rebre material extra per millorar la salut i viure mantenint-te jove.

Així és com rebràs el material:

Cada setmana rebràs al teu correu un avís amb el nou material: o bé una classe gravada, una masterclass en directe amb un expert en longevitat, juntament amb material descarregable.

Podràs veure tot el material en qualsevol moment, i si no pots assistir al directe, podràs enviar la teva pregunta prèviament.

Paral·lelament, cada setmana podràs compartir dubtes i fer preguntes a la Laura Garcia, experta en longevitat, al fòrum del programa.

Durant el programa també podreu assistir a una sessió final amb la Laura Garcia, en Marc Vergés i la Núria Coll per resoldre dubtes en directe.

Detalls del programa

En les 12 pròximes setmanes, sabràs exactament què has de fer per ser jove sense que importi l'edat que tinguis. Dominar aquests conceptes marcarà la diferència entre viure estressada, sense energia, amb problemes per dormir, amb una pell seca i envellida, i sense propòsit, a un canvi de vida en què et sentiràs lliure, compresa i trobaràs el canvi que et farà sentir jove més enllà dels 50, 60… I evitar una pastilla cada matí, fins i tot passats els 70.

Cada lliçó et mostra un contingut útil i aplicable al teu dia a dia, per passar de “no sé què més fer per estar bé” a saber exactament com millorar la teva vida.

Aquí hi ha els 12 passos per ser jove a qualsevol edat:

Les claus de l’envelliment amb Marc Vergés i Laura García

Setmana 1

Descobriràs que el paper d’agents externs com els radicals lliures, l’estrès o els tòxics acceleren l’envelliment.
Aprendràs quin paper té el fetge i la importància d’una bona metilació per eliminar residus.
Entendràs la importància de tenir una casa sense tòxics.
Sabràs per què cal aplicar la higiene tecnològica a la vida diària.

Resistència a la insulina i altres patologies relacionades amb la longevitat amb Marc Vergés i Antelm Pujol

Setmana 2

Descobriràs quins factors impedeixen que siguis “jove a qualsevol edat”.
Podràs comprovar quins són els valors d’insulina i glucosa desitjables.
Valorarem els medicaments de moda que ajuden a saciar-nos i a no menjar tant (Ozempic, Saxenda, Victoza, etc.).
Entendrem la importància de la massa muscular i la insulina.
Descobrirem algunes eines innovadores per diagnosticar la resistència a la insulina.

Salut cardiovascular amb Sergio Mejía

Setmana 3

Entendràs la relació entre la insulina i les malalties cardiovasculars.
Tindràs les pautes necessàries per cuidar la salut del cor.

Proves mèdiques amb Carlos González

Setmana 4

Descobriràs tots els paràmetres que cal tenir en compte per a la teva salut.
Disposaràs d’un full de ruta amb els marcadors que s’han de valorar a les analítiques.
Aprendràs els paràmetres funcionals de la glucosa, insulina, hemoglobina glicosilada i altres de relacionats amb la resistència a la insulina.

Pell, hormones i longevitat amb Nina Benito i Pau Oller

Setmana 5

Aprendràs com nodrir la pell sense tòxics.
Coneixeràs les millors rutines per tenir una pell jove i radiant.
Sabràs quin paper tenen les cremes en la cura de la pell i com triar la millor.
Descobriràs quina és l’alimentació més adequada per a una menopausa saludable.
Aprendràs complementació específica per a la menopausa.

Alimentació amb Marc Vergés i Laura García

Setmana 6

Coneixeràs exemples de menús antiaging per mantenir una corba de la glucosa estable.
Descobriràs què és l’índex glucèmic i la càrrega glucèmica i per què és essencial per a la longevitat.
Sabràs les millors estratègies per millorar la resposta insulínica a través de l’alimentació.
Aprendràs per què els dejunis i la restricció calòrica són la clau per ser més longeus.

Activitat física i pràctiques per viure més i millor amb Marc Vergés, Quim Vicent i Javier Butragueño

Setmana 7

Descobriràs la importància central de l’exercici físic i la seva relació estreta amb la longevitat.
Descobriràs com aplicar els beneficis del fred, la calor i el xoc tèrmic en el dia a dia.
Aprendràs què és la variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC) i per què és tan important per detectar malalties cardiovasculars, i el funcionament del sistema simpàtic o parasimpàtic, clau en les malalties i la salut.
Entendràs com l’obesitat accelera l’envelliment i altera la funció de la insulina.

Complementació i epigenètica amb Antonio Valenzuela, Marc Vergés i Sergio Abanades

Setmana 8

Descobriràs els millors complements i marques per ser “jove a qualsevol edat”.
Coneixeràs els millors complements per mantenir estables els nivells de glucosa.
Aprendràs per què evitar la neuroinflamació és clau per arribar a longeus sense un deteriorament patològic.
Entendràs per què els mitocondris són com les centrals d’energia de les nostres cèl·lules i per què han d’estar sans.

Respiració integral amb Guiomar Burgos

Setmana 9

Coneixeràs el paper que té la respiració en l’envelliment saludable.
Aprendràs com la respiració t’ajuda a connectar amb el teu ésser.

Com tenir una vida plena amb Francesc Miralles

Setmana 10

Aprendràs què significa tenir un ikigai (un propòsit de vida) i com arribar-hi, tant els nens com els adults.
Descobriràs quin impacte té el fet de tenir una missió en la salut, la felicitat i la longevitat.
Coneixeràs trucs i consells per tenir una vida més plena.

Estrès i trauma amb Cristina Pellicer i Melania Figueras

Setmana 11

Descobriràs com l’estrès i els traumes, fins i tot infantils, acceleren l’envelliment.
Aprendràs la importància del vincle per integrar el trauma.
Entendràs que el principi d’autoresponsabilitat és imprescindible per superar els traumes.

Sessió Q&A final amb Núria Coll, Laura García i Marc Vergés

Setmana 12

Podràs resoldre dubtes que t’hagin sorgit durant el programa.
Sessió de tancament amb els passos que cal seguir després del programa.

Coneix els teus mestres

Marc Vergés

Nutricionista i expert en fitoteràpia

Professor de Dietoteràpia a l'Institut Roger de Llúria amb més de 20 anys d'experiència clínica. És especialista en patologies autoimmunes, especialment digestives. En la recerca d’una millor qualitat de vida en aquests pacients, va descobrir els secrets de la longevitat.

Sergio Abanades

Metge integratiu especialista en Farmacologia clínica i doctor en Farmacologia

Docent de diversos estudis de postgrau i ponent a diversos cursos, seminaris i congressos a escala nacional i internacional. És director i soci fundador de l’Institut de Salut Integrativa i Conscient (ISIC).

Carlos González

Fisioterapeuta, Infermer i PNI

Codirector d'Osana Salut Academy amb cursos per a professionals de la salut des de la perspectiva de la PNI. A més a més, té consulta pròpia i també forma part del centre WoMer. Visita presencial i online.

Pau Oller

Nutricionista, fisioterapeuta, màster en fisiologia i PNI

Professor del Màster PNI de Xevi Verdaguer i CEAN, especialment com a expert en salut hormonal. Combina ciència i filosofia en les seves formacions, carregades de sentit comú i també en la pràctica clínica.

Antonio Valenzuela

Fisioterapeuta i PNI clínic

Com a orador habitual en conferències públiques i esdeveniments, aconsegueix traslladar al pacient els seus coneixements d'una manera clara i concisa, cosa que fa que el camí de la transformació sigui accessible i fàcil de dur a terme per a tothom. Autor del llibre "Hijos de la adversidad".

Nina Benito

Periodista experta en cosmètica ecològica

És la creadora d'Orgànics Magazine, que fa 10 anys que desemmascara els tòxics ocults en els cosmètics que fem servir en el nostre dia a dia. S'ha convertit en divulgadora i prescriptora dels millors productes de cosmètica ecològica.

Francesc Miralles

Escriptor, editor i expert en l'ikigai

Autor de múltiples llibres de creixement personal, molts amb Álex Rovira. El seu assaig més traduït ha estat "Ikigai: els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç." Actualment, imparteix xerrades i tallers de desenvolupament personal a tot el món.

Cristina Pellicer Sabadí

Metgessa integrativa

El seu objectiu és fer arribar al màxim de persones possible els beneficis d'una medicina global, natural i energètica i contribuir així al canvi profund que la nostra societat demana. Té molt en compte els traumes de la infància per entendre malalties i com revertir-les.

Guiomar Burgos

Experta en respiració integral

Fruit de la seva trajectòria vital i professional amb la dansa i el ioga, va arribar a la respiració integral, amb què acompanya les persones a autoconèixer-se, alliberar-ne la respiració i viure en sintonia amb el seu Ésser.

Quim Vicent

Osteòpata i PNI

Director de la clínica Arvila Magna, amb més de 20 anys d’experiència. Autor del llibre Aprèn a escoltar el teu cos. Especialitzat en lumbàlgia, fibromiàlgia, dolors articulars i malestar de llarga durada, té clar que l’estil de vida actual ens allunya de la forma biològica en què hauríem de viure.

Antelm Pujol

Metge endocrí

Metge especialitzat en resistència a la insulina i salut metabòlica. Amb gran esperit divulgador, el seu objectiu és fer arribar la ciència a tothom per millorar la salut física i mental de les persones.

Sergio Mejía

Metge especialitzat en cardiologia

Cardiòleg integratiu amb més de 30 anys d’experiència clínica. Expert en teràpies complementàries i enfocament holístic de salut. Membre de la Societat Europea de Cardiologia (FESC) i conferenciant.

Laura García

Especialista en longevitat i tòxics

Gran experta en longevitat i tòxics a la cuina i a la llar. A més, és sòcia fundadora de Como Como Foods, el primer negoci en línia de rebost realment saludable i 100% ecològic. El seu do per a la comunicació converteix els temes complexos en aprenentatges senzills.

Javier Butragueño

Doctor en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport

Especialitzat en malalties metabòliques, coordina el grup de treball d’exercici de la Societat Espanyola de l’Obesitat i és creador d’Obesity Management School.

1.500 alumnes van confiar en nosaltres l'edició passada

Garantia de satisfacció

No t’has de preocupar per res.

Sabem perfectament que formar part d’un programa és una gran inversió en tu mateixa.

Potser et preguntes: “això serà útil per a mi? Estaré millor?”

A més de tot allò que t'oferim, lliçons de longevitat 100% actuals impartides pels millors professionals de la salut, també t'oferim una garantia.

Estem segurs que qualsevol trobarà en aquest programa prou material per millorar la seva vida en tots els aspectes possibles, per això et deixem que provis el programa durant 14 dies o et tornem els diners.

Gaudeix de les entrevistes de llarga durada, els descarregables, les masterclass… Tot allò que puguis consumir.

I si en 14 dies realment creus que aquest programa no és per a tu i que no ha millorat la teva vida… demana'ns una devolució.

Si no estàs satisfeta per qualsevol raó, escriu-nos a info@etselquemenges.cat i et tornem els diners, sense fer-te preguntes.

Estem tan segures que aquest programa és el millor programa de longevitat del món, que sabem que t'encantarà, però si no, tens la nostra garantia.

En resum, no tens res a perdre.

UNEIX-T'HI ARA

Preguntes freqüents

A partir dels 40 anys considerem que és imprescindible seguir el programa, però si estàs per sota d'aquesta edat, pot ser ideal per començar a fer prevenció i envellir de manera fisiològica.

Sí, la segona edició se centra sobretot en la importància de la resistència a la insulina. Amb "Jove a qualsevol edat", podràs aprendre tota la nova evidència científica relacionada amb la longevitat. És un programa de 3 mesos molt complet amb professionals com Marc Vergés, Laura García i altres grans experts que aprofundiran en diferents aspectes per envellir amb salut. A més de les classes més teòriques, hi haurà descarregables per poder portar-ho a la pràctica.

El programa dura 12 setmanes. Comença el 5 de juny i acaba el 6 de setembre. Igualment, hi tindràs accés de per vida perquè puguis revisar els vídeos i materials sempre que vulguis.

No, les lliçons s’obriran setmanalment.

Sí, la masterclass quedarà penjada dins de la plataforma durant les 24 hores posteriors. Després, la podràs veure tantes vegades com vulguis.

Sí, tindràs acompanyament diari amb l'experta en longevitat Laura García a través del nostre fòrum.

Sí, pots fraccionar el pagament en quatre quotes mensuals. Avís: triar l’opció de pagament fraccionat no eximeix del compromís d’abonar-lo complet. Si no s’efectuen els pagaments pendents dins del termini (30 i 60 dies des del dia de la inscripció), es cancel·larà l’accés al programa.

Sí, només hauràs de pagar una quota de 99 €.

Tots els membres de la Comunitat tenen descompte. Les quotes són de 79 € en comptes de 99 €. En cas de voler el pack de l'edició d'insulina (que comença al juny) i l'edició de cervell (que comença a la tardor del 2023), no hi ha descompte ja que el pack es ven amb oferta ja inclosa.

No. Si penses que no el podràs seguir ara, però el programa t'interessa, pots adquirir-lo i fer-lo quan et vagi bé, ja que el tindràs penjat per sempre.

Tots els materials i vídeos de "Jove a Qualsevol Edat" són en castellà. Alguns dels professionals que hi apareixen no parlen català i per facilitar la programació, s'ha unificat l'idioma.

Hi haurà una versió de menú flexitarià (amb peix o mol·lusc).

Un missatge de la Núria

Com serà la teva vida d’aquí a 10 anys si no fas res més?

Estic molt contenta d'una cosa: a la meva família, ningú no pren cap pastilla cada dia quan s’aixeca.

Però a la generació dels meus pares, prenen un munt de pastilles cada dia. Hipertensió, antidepressius, antiàcids…

Per mi és un senyal d'alarma que no estàs fent les coses bé.

Però és que hi ha altres maneres.

Com més anys passin sense que hagis de prendre pastilles, millor estàs fent les coses.

I això també et pot fer sentir orgullosa. T'aixeques al matí i no necessites una pastilla per funcionar.

Hi ha moltes persones que arriben als seixanta anys prenent pastilles, que no es mouen del sofà. Que van al súper i es cansen.

Hi ha molt poca gent a aquesta edat que estigui activa, que llegeixi llibres, que faci alguna cosa per la seva salut.

I el que és pitjor, cap il·lusió, cap raó per despertar-se cada dia amb ganes.

L'objectiu és viure fins als 85, però no dependre de ningú i evitar patir qualsevol malaltia crònica que et degradi.

Poder anar a comprar, pujar unes escales, agafar el cotxe, fer un mínim d'exercici físic o anar-te'n de vacances sense pensar que no podràs aguantar.

És un orgull cuidar-se per no ser una càrrega i no molestar els éssers estimats, especialment els fills. Que prou feina tenen. I viure sempre a casa teva.

Allargar la qualitat de vida és una cosa que has de començar avui.

Si et sents cansada o notes una davallada d'energia sobtada i no apliques avui els avenços científics, com creus que serà la teva vida d’aquí a 10 anys?

No esperis a comprovar-ho. El futur es construeix ara.

Núria Coll Gelabert

Sigues jove en qualsevol etapa de la vida, recupera l'energia i evita malalties en el futur.