Si creus que perdre greix és només per veure't millor, perds el temps.
La clau és entendre que la composició corporal ho regula tot: perdre greix i guanyar múscul impacta directament en el metabolisme, en la inflamació, en l'energia i fins i tot en l'estat d'ànim.
La solució no passa per l’últim complement de moda, sinó per millorar la composició corporal.
Però no tot el greix és igual.
Hi ha un greix que costa de veure, però que és el més perillós: el greix visceral. Envolta els òrgans i s'associa a inflamació, resistència a la insulina i risc cardiovascular. No és fàcil perdre’n i no es mobilitza amb qualsevol estratègia.
Però, a més del greix visceral, moltes vegades el que més ens preocupa és el que sí que veiem: el que s'acumula a cames, cuixes o malucs, que costa molt perdre, té un gran impacte estètic, incomoda i a vegades fins i tot fa mal o genera molèsties i pesadesa.
I aquí apareix la confusió. Sovint ni tan sols tenim clar què és exactament: retenció de líquids?, cel·lulitis?, lipoedema?, tot alhora?
Tot i que són problemes diferents, s’assemblen en determinades coses. La principal diferència la trobem en el grau d'afectació dels 3 actors principals:
Tot això es retroalimenta i fa que el problema persisteixi i es cronifiqui, fins i tot quan “fas les coses bé”.
La solució no és una dieta aïllada, un complement puntual o fer drenatge intermitent. És coordinar les estratègies per maximitzar els beneficis.
Aprendràs a menjar a través d'un patró alimentari pensat específicament per arribar al dèficit calòric.
Coneixeràs el nostre protocol “Drena” per millorar la retenció, cel·lulitis o lipedema. En el protocol també aprendràs com reduir el teixit resistent.
Basats en exercicis de força i cardiovasculars per ajudar a perdre greix general, i que busca sobretot reduir el greix visceral i el teixit resistent.
Patró
matutí
Patró
brunch
Patró
suau
Patró
moderat
El nutricionista Pau Oller ha dissenyat un mètode en el qual hi ha les finestres d'ingesta i dejuni intermitent establertes d'una forma específica per buscar l'adherència i fer que sigui eficaç per perdre greix. La seva experiència en consulta durant 15 anys li ha permès dissenyar una fórmula que ajudi de veritat a reduir greix.
El patró alimentari inclou un receptari amb idees de plats, coccions i recursos culinaris dissenyat per la Laura Garcia, experta en alimentació saludable, per promoure una alimentació basada en la fibra la proteïna i altament antiinflamatòria.
Estratègies per aconseguir distribuir millor els líquids corporals, per reduir l'edema i la saturació del sistema limfàtic.
Estratègies per ajudar a reduir l'estat inflamatori dels adipòcits, a través de mobilitzar l'energia acumulada.
Estratègies per reduir la fibrosi del teixit que envolta l'adipòcit i millorar la microcirculació de la zona rebel.
És un sistema que combina les estratègies d'alimentació i activitat física, i busca un efecte sistèmic imprescindible per poder millorar. Però també inclou:
És un sistema que combina alimentació, activació del drenatge i treball físic específic per
desbloquejar el que el cos no sap fer bé.
La pauta d'exercici que proposem és clau per maximitzar la pèrdua de greix i optimitzar la salut metabòlica.
El sistema, creat per en Pau Oller i l'entrenador personal Alexis Villar, està basat en un circuit d'exercicis de força combinat amb exercicis cardiovasculars d’intensitat diversa.
Dins de la pauta, hi ha adaptacions a la proposta general d’entrenament per perdre el teixit resistent, com el greix abdominal, que empitjora en perimenopausa i menopausa.
Aprèn en profunditat amb teoria d’alt nivell que no trobaràs en cap altre lloc i amb eines pràctiques que t’impulsaran a canviar de manera definitiva el teu cos i la teva salut.
30 classes, 1 classe al dia. Cada classe dura
màxim 20 minuts.
2 Sessions en directe per resoldre dubtes.
+25 Descarregables: amb contingut teòric
i pràctic.
Grup privat d'acompanyament diari a Telegram.
PLA D’ESTUDIS | RESET CORPORAL
Materials
Materials
Materials
Materials
Materials
Materials
20 de maig, a les 19 h
Q&A amb Pau Oller i Laura Garcia
10 de juny, a les 19 h
Q&A amb Pau Oller i Laura Garcia
I això no és tot… també tindràs accés al nostre grup exclusiu de Telegram, on els nostres professionals resoldran dubtes i inquietuds.
La motivació inicial pot baixar? En algun moment sentiràs que t’és complicat perdre pes? Pot ser.
Però si comences amb dones com tu, tirar endavant és fàcil. El suport mutu, els ànims, els consells seran aquí per ajudar-te a avançar.
Al grup també hi haurà la Laura Garcia, sempre divulgativa i amb ganes d’ajudar i resoldre tots els dubtes. A més, durant el protocol “Drena” tindrem en Pau Oller per resoldre el dubtes relacionats.
Entre la teva nova tribu i la nostra especialista en alimentació saludable, seràs imparable.
Vols perdre greix, però t'agradaria tenir acompanyament perquè el camí sigui més planer.
Vols perdre greix i guanyar múscul, però dubtes com combinar l'alimentació amb l'exercici i no saps si hi ha altres eines que et podrien ajudar.
Tens un bon pes, però t’agradaria perdre teixit resistent i guanyar múscul, perquè és important per millorar la salut.
Fa temps que tens cel·lulitis, ho has provat tot i et vols veure millor.
Tens lipedema o limfedema i vols millorar la composició corporal.
Periodista, empresària i CEO d’Etselquemenges, ComoComoFoods i Academia SoyPro
Lidera, el grup més gran de comunicació dedicat a la salut integrativa del país. A part de tenir milers d'alumnes en els programes en línia, la Núria lidera la comunitat més gran de salut integrativa a l’Estat amb 7.000 membres actius i sense cap patrocinador. El grup també té una consulta nutricional i una marca de productes saludables.
Nutricionista, fisioterapeuta, PNI
Dietista, nutricionista, fisioterapeuta, PNI i Master Science en Fisiologia Integrativa amb més de 15 anys d'experiència clínica en consulta.
Docent de referència en formacions de PNI i en cursos de salut hormonal femenina.
Especialista en alimentació saludable
La Laura és la nostra especialista en alimentació saludable i longevitat. Amb una gran set de coneixement, sempre està a l'última en recerca científica. Ha participat en cursos d'èxit, com “Cervell jove a qualsevol edat”, que va reunir més de 1.500 alumnes.
Molt coneguda a les xarxes per les seves receptes healthy i el seu enfocament omnívor. Ha escrit llibres com La cuina de la longevitat, el seu últim èxit, o Sa i variat.
Tècnic Superior en Activitat Física
Entrenador Personal i Director tècnic de l'àrea de Fitness d'un important club esportiu amb atletes olímpic.
Nutricionista, PNI i experta en interpretació d'analítiques
La Martha té més de 20 anys d'experiència en consulta, especialment en trastorns digestius i metabòlics. Autora de Cortisol: la hormona que lo cambia todo, un llibre per reflexionar sobre l'estrès i el ritme de vida actual, i amb moltes eines pràctiques per fer que el cortisol jugui a favor nostre i no en contra.
Millora el teu cos i la teva salut en només 6 setmanes
6 setmanes
30 vídeos
Més de 25 descarregables
Idioma: Contingut per escrit en català
i contingut en vídeo en castellà
Accés per sempre
Accés grup Telegram exclusiu
Preu del programa : 398 €
2 quotes de:
99 €*Oferta vàlida fins al diumenge 03/05 a les 23:59h
*Preu especial per a sòcies de Com Ets aquí
No t’has de preocupar per res. Sabem perfectament que apuntar-se a un programa és una gran inversió.
Potser et preguntes: “Això em serà útil?...
A més de tot el que t’oferim —teoria i pràctica per aprendre com perdre greix, i millorar la retenció de líquids—, també et donem una garantia.
Si d’aquí a 14 dies consideres que aquest programa no et serveix, demana’ns una devolució.
Si no t’ha satisfet per qualsevol raó, escriu-nos a info@etselquemenges.cat i et tornem els diners, sense preguntes.
Estem tan segurs que aquest programa t’ajudarà, que sabem que t’encantarà, però, si no, tens la nostra garantia.
*Un cop començat el programa tens 14 dies per a desistir de la teva compra, podent realitzar la seva devolució durant aquest període.
El programa dura 6 setmanes, del 4 de maig al 14 de juny.
No, cada dia obrirem un vídeo i els materials escrits corresponents, si s'escau. Així farem el curs alhora integrant el coneixement.
Pau Oller ha preparat patrons alimentaris. Un amb l'estructura de 3 àpats i 4 versions de dejuni perquè aprenguis a fer els teus propis menús, segons els teus gustos i preferències. T'hi ajudaran les receptes i tècniques culinàries de la Laura Garcia.
La nostra proposta és omnívora. Dins de proteïna podrien entrar els llegums, però has de tenir en compte que també tenen molts hidrats i llavors es fa més difícil el requisist d'estar en dèficit i alhora complir amb els requeriments proteics. Es podria complementar amb proteïna vegetal.
Sí, hi ha l’acompanyament de Laura Garcia a Telegram duant les 6 setmanes i Pau Oller una setmana per resoldre els dubtes del protocol Drena. A més, farem dos directes de preguntes i respostes.
Sí, són dues quotes de 99 €.
Et recomanem que ho facis alhora que la resta d'alumnes, però tens tot el temps que vulguis. El programa és teu per sempre. Només en el cas que ETS EL QUE MENGES SL canviï de funció o s'extingeixi, s'enviarà la informació per correu per al consum.
Hola!
Hem detectat que tens activat un adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.