A “Perd greix i guanya salut” no ens casem amb ningú. No som ni paleo, ni keto, ni res, perquè el que és important no és l’etiqueta sinó els resultats.

Posarem el focus a la proteïna, clau per preservar i construir massa muscular, i la fibra, fonamental per a la microbiota i la salut metabòlica. Totes dues estratègies tenen el mateix objectiu: perdre greix i guanyar múscul. I un valor afegit: la sacietat.

Podràs accedir a un menú de 2 o 3 àpats, entrenaments de força i pautes d'higiene del son que t'ajudaran a descansar millor, i aprendràs a registrar les calories i els nutrients de cada aliment per veure l'impacte que tenen sobre el teu metabolisme.

6 setmanes per deixar de provar fórmules passatgeres i començar a entendre el que el teu cos necessita.

Què dominaràs després de 6 setmanes d’aprenentatge
teòric i pràctic?

• Com perdre greix i guanyar salut.
• Com mantenir els resultats obtinguts.
• Quins tipus de greix corporal hi ha i com mobilitzar-lo.
• Quin paper té el múscul a la teva salut i com afavorir-ne la síntesi amb una alimentació adaptada a les teves necessitats.
• Per què és important la proteïna i com assegurar-te’n una bona aportació diària.
• Com enfocar la ingesta de fibra i incrementar-la de manera gradual per obtenir beneficis.