Més detalls Estic a punt per unir-m'hi

Són les hormones, l’edat
o el teu context vital?

Al llarg de la vida —i especialment amb el pas dels anys—, els símptomes i malalties que apareixen no són sempre fruit de l’atzar.

Hi pot haver una predisposició genètica i factors que escapin de la nostra voluntat, però hi ha una cosa fonamental que has de saber.

L’estat en què arribis a la menopausa —el teu estil de vida, la teva forma física i emocional— pot influir en com viuràs aquesta etapa i l’envelliment.

A més, no sempre els símptomes els provoquen la menopausa i l’envelliment. Els hàbits i el context vital hi poden tenir un paper determinant.

Potser ja arribes als 40 amb sagnats abundants, dolor menstrual, sobrepès, insomni, fatiga o estrès i els metges ho han normalitzat… i tu també.

Però, hi arribis com hi arribis, hi ha una cosa clau i encoratjadora. No és mai tard per fer accions que et puguin ajudar a trobar-te millor.

El que és evident és que, en la medicina més clàssica, quan les dones en perimenopausia demanen consells per preparar-se per a la menopausa, hi ha qui respon que no fa falta posar la tireta abans de la ferida. Quina barbaritat!

Aquesta filosofia del sistema ens allunya de la salut perquè el benestar depèn molt de la prevenció que facis. Tenir mals hàbits és acumulatiu i passa molta factura.

Els efectes dels canvis que s’experimenten en aquesta etapa de la vida en la salut física i mental són massa importants per ignorar-los.

És urgent que hi hagi un canvi sistèmic en l’avaluació i l’atenció de la salut femenina.

Entendre i sentir tots els missatges que ens envia l’organisme i treballar-los pot marcar la diferència.

Conèixer i conèixer-te

Durant els últims anys, gràcies als professionals que m’envolten, he ampliat moltíssim el meu coneixement sobre hormones. I m’he anat adonant que sabem molt poc sobre el nostre organisme, quan cauen les hormones sexuals, i no parlo dels estrògens i prou.

Entendre això m’ha ajudat molt a fer prevenció. Perquè un símptoma típic de la transició primerenca a la menopausa és que hi hagi proliferació d’alguna mena i això em va passar amb 44 anys, amb un mioma uterí que va créixer en pocs mesos de manera descontrolada.

Però aprendre sobre les hormones i fer-ho amb una mirada 360, va més enllà de preparar-se per a la menopausa.

En tot aquest temps he pogut entendre millor la salut òssia, la microbiota, el metabolisme o la deterioració cognitiva que ens afecten en una etapa en què no sabem si les responsables són les hormones, l’estrès o els hàbits de vida.

I el millor d’entendre-ho bé és que continuo amb la filosofia de tenir la informació adequada per fer prevenció.

I aquest continua sent el meu propòsit per a tu: que entenguis cada dia una mica més la salut des d’una mirada integral i integrativa per cuidar-nos millorant, la microbiota o valorant el millor ús possible de la teràpia hormonal substitutiva, si és necessària.

Tot. Ho vull tot, i per això he ampliat el programa de l'any passat per a presentar-te el millor programa d’acompanyament a la dona a partir dels 40 que he parit mai.

I per això cada dia hi ha més professionals vinculats al curs. I per això estic convençuda que no hi ha un llibre ni un curs igual.

Perquè el que ens passa a les dones a partir dels 40 és molt més que la menopausa i perquè la nostra salut física i emocional té moltes capes i molta profunditat.

Et presento...

El primer programa d’acompanyament
integral i integratiu per a la dona.

Un programa on, durant 4 mesos, coneixeràs a fons el teu sistema hormonal i tots els eixos claus per millorar la inflamació, prevenir el deteriorament muscular, ossi i cognitiu. Per afrontar aquesta etapa amb menys estrès oxidatiu i tenir més energia.

I per transitar la maduresa en les millors condicions, hem preparat un camí de 16 setmanes en què passarem pels grans temes de salut: el metabolisme, el sistema immunitari, el sistema digestiu i el sistema endocrí, és clar.

I també abordarem certes disfuncions que podràs modificar amb molta més precisió i sense tractaments agressius. Per fer-ho, posem a la teva disposició el nostre equip de 8 professionals per formar-te i atendre’t.

COMPRAR CURS

Disminuir els símptomes neuroendocrins com els fogots, l’insomni o la irritabilitat.

Cuidar la densitat òssia, amb recomanacions pràctiques i dosificacions basades en evidència científica.

Millorar la composició corporal amb un dèficit energètic sense carències nutricionals i assegurant la sacietat.

Prevenir el deteriorament cognitiu abordant la neuroinflamació, la disfunció mitocondrial i l’equilibri hormonal.

Aprendre a modular l’òxid nítric, una molècula clau per disminuir el risc cardiovascular.

Aquest curs et convé si…

Si tens símptomes de menopausa i d’envelliment i no has trobat la mirada integrativa que et ressona per posar-te a fer feina.

Si pateixes pels canvis de composició corporal que experimentes i necessites un full de ruta eficaç i que no sigui radical.

Si sents que et falta informació fiable i precisa sobre les hormones i paràmetres de salut preventius per millorar hàbits de salut.

Si t’has sentit poc escoltada per la medicina convencional, que no ha sabut ajudar-te ni donar respostes als símptomes que tens.

Si vols aprendre més sobre salut global de la dona, física i emocional amb un equip de professionals integratius amb molta experiència clínica.

Si vols formar part d’un grup de dones amb la mateixa consciència que la teva i compartir experiències i informació.

Això no és…

Això no és només un programa de menopausa.

Això no és només un programa d’envelliment saludable.

Això no és només un programa per millorar la composició corporal.

És un programa de vida i de per vida.

Què ens fa diferents?

Tal com expliquem sempre, la medicina integrativa posa el focus a trobar l’origen dels problemes de salut que tenim i no només a resoldre els símptomes amb un fàrmac.

Un cop hem trobat la causa, intentem resoldre-la o millorar-la amb pautes basades en l’estil de vida. Això demana més esforç, però sovint no cal medicar tant la societat.

I per últim, i tan important o més, ens mirem la medicina des de la prevenció. Això vol dir que, amb les analítiques i exploracions, no busquem paràmetres que ja indiquin que estem malaltes sinó el que indica l’inici d’un camí cap a la disfunció. I en aquest inici, podem canviar les cartes del joc i evitar problemes més greus.

COMPRAR CURS

Analítiques per al diagnòstic preventiu.

Repassarem tots els paràmetres de les analítiques amb la nostra visió funcional que busca la prevenció.

Paràmetres hormonals.

Aprendrem a valorar tot el perfil endocrí i metabòlic: l’estat de salut de totes les hormones, la tiroide, el fetge, el perfil lipídic glucèmic i els paràmetres de la salut òssia.

Teràpia hormonal substitutiva.

Explicarem com abordar un tractament mèdic amb teràpia hormonal substitutiva amb la màxima individualització i complements preventius per reduir la dosi i l’impacte.

Sòl pelvià.

Abordar la salut íntima va més enllà de mirar les disfuncions pròpies del sòl pelvià. Parlarem de microbiota vaginal, de complements i sexualitat per al sistema genitourinari.

Com treballarem per millorar la composició corporal

Gràcies als vídeos formatius i a una pauta i seguiment especial de 3 setmanes durant el mes de gener, aprendràs com generar dèficit energètic per perdre pes de manera efectiva i assegurar-te un bon estat nutricional amb la màxima sacietat possible.

En el programa t’ensenyarem què podem aprendre de la revolució de les incretines (Ozempic) i com posar el focus en el que està demostrat que és important: la sacietat.

Aprendràs a aplicar el dejuni com a estratègia per perdre el pes que necessites per sentir-te desinflamada de debò i trobar-te millor.

Anirem més enllà de la nutrició tradicional: aprendràs a modular l’òxid nítric, una molècula clau per al metabolisme, la funció vascular i la salut cerebral.

Treballarem estratègies que ajuden a produir-ne més i redueixen el risc cardiovascular i neurològic, independentment de si fas teràpia hormonal substitutiva o no.

“Per fi et vaig fer cas… i he baixat 12 kilos!”

La periodista Laura Fa va decidir fer un clic després de molts anys d’ignorar-me. Perquè a vegades dir-te el que has de fer m’ocupa 5 minuts del teu temps, però que integris bé la importància que tenen tots i cadascun dels meus missatges no és ni ràpid ni fàcil. La Laura és amiga meva i, a còpia d’escoltar-me molts dies i moltes nits, ho ha aconseguit.

Aquest programa et dona accés a tot el que jo sé i aprenc parlant cada dia amb els professionals que conformen el programa. Són converses constants, que valen or. I en aquest programa, com si fossis una amiga i jo un transistor de ràdio, em pretenc buidar i ser un bon corcó perquè facis el mateix clic que la Laura.

La Laura Fa no és l’única que ha obtingut resultats i s’ha beneficiat de tota la informació que donem en aquest programa. Més de 1.500 dones ja han vist com els ha canviat la vida.

COMPRAR CURS

El nostre programa

Cada lliçó et mostra un contingut útil i aplicable en el dia a dia, des de diferents disciplines com la nutrició, ginecologia, PNI, dermatologia, fisioteràpia i psicologia. 4 mesos per traçar el full de ruta per transitar aquesta etapa que pot durar 20 anys.

Les 4 etapes de la menopausa amb en Pau Oller

Setmana 1
  • Aprendràs com han de ser les fases d’un cicle menstrual fisiològic.
  • Descobriràs les hormones implicades i el declivi hormonal que hi ha a partir dels 40 anys.
  • Entendràs les 4 etapes de la menopausa i els principals canvis neuroendocrins associats.

Eines pràctiques:

  • Glossari de referència per no embolicar-te amb paraules tècniques, com la LH, FSH, fase lútea, DHEA, etc.
  • Resum de les 4 etapes de la menopausa per valorar on ets i saber si el que et passa és l’esperable.

Canvis neuroendocrins amb en Pau Oller

Setmana 2
  • Entendràs què és la dominància estrogènica relativa i per què pot desencadenar miomes, pòlips, mames fibroses o anèmia.
  • Aprendràs què és l’adrenopausa i quina relació té amb la fatiga.
  • Descobriràs per què la caiguda d’estrògens es vincula amb una baixada d’energia cerebral i provoca fogots, insomni, canvis anímics i de libido i canvis en la memòria.

Eines pràctiques:

  • Taula resum de símptomes neuroendocrins de la menopausa, principals mecanismes d’acció i objectiu terapèutic en cada cas.

Alimentació per a la regulació hormonal amb en Pau Oller i la Pilar Rodrigáñez

Setmana 3
  • Descobriràs aliments i estratègies nutricionals amb l’objectiu terapèutic de modular les hormones, segons la fase.
  • Sabràs quins aliments convé consumir per millorar la producció endògena de progesterona i potenciar les vies depuradores d’estrògens.
  • Coneixeràs quins són els nutrients específics per cuidar ossos, pell, funció cognitiva, mucosa vaginal, etcètera.

Eines pràctiques:

  • Menú setmanal per augmentar la producció de progesterona, millorar els nivells de ferro en sang i afavorir la desintoxicació d’estrògens (transició a la menopausa primerenca).
  • Menú setmanal per modular la caiguda estrogènica i afavorir la conservació de teixits (transició a la menopausa tardana i menopausa).
  • Llistats d’aliments segons funcionalitat (precursors d’òxid nítric, inductors enzimàtics de les vies detox, cofactors per a la fase 2, fitoestrògens, compostos fenòlics sense activitat estrogènica, etcètera).
  • Com exposar-nos al fred per activar els mecanismes termoreguladors i així alleujar els fogots.

Canvis en la composició corporal amb en Pau Oller

Setmana 4
  • Coneixeràs les seves 4 dimensions: increment de greix corporal, pèrdua de múscul, redistribució del greix corporal i pèrdua d’os.
  • Aprendràs que la baixada d’estrògens altera el senyal de sacietat i les ganes de moure’t.
  • Entendràs la importància del moviment espontani i com pot ajudar a evitar la sarcobesity.
  • Descobriràs per què el greix abdominal s’acumula en els adipòcits viscerals i el perill que comporta.

Eines pràctiques:

  • Paràmetres de normalitat, relacionats amb la composició corporal (IMC, percentatge de greix, quantitat de múscul i presència d’aigua corporal).

Alimentació per millorar la composició corporal amb en Pau Oller i la Pilar Rodrigáñez

Setmana 5
  • Entendràs quins són els canvis dietètics fonamentals per desinflamar i millorar el teu context metabòlic que milloren la composició corporal.
  • Sabràs quins són els aliments que més estimulen la sacietat i en quines quantitats n’has de consumir per aconseguir un dèficit energètic sense dèficits nutricionals.
  • Sabràs quantes proteïnes has de menjar al dia i com convé distribuir-les per maximitzar la síntesi de múscul.
  • Comprendràs el lloc fonamental de la fibra i com potenciar-la.

Eines pràctiques:

  • Com calcular la quantitat de proteïna a consumir
  • Llista d’aliments segons quantitat de proteïnes
  • Dejuni intermitent.
  • 3 menús setmanals per afavorir la desinflamació, maximitzar la sensació de sacietat i cremar greix
  • Adaptacions als menús: dejuni matutí i dejuni nocturn.
  • El pas a pas de les receptes més elaborades que facilitin la sacietat i l’adherència a la pauta.
  • Idees d’esmorzars rics amb proteïna i fibra

Menopausa i canvis en els teixits amb en Pau Oller

Setmana 6
  • Aprendràs la vinculació de la proteïna amb la millora de pell, tendons i cabells.
  • Descobriràs la importància dels àcids grassos per combatre la sequedat vulvovaginal i altres canvis en les mucoses, com la pell i els ulls.
  • Entendràs els canvis en l’os i la diferència entre osteopènia i osteoporosi.
  • Coneixeràs les marques sense tòxics per a la teva pell.

Eines pràctiques:

  • Com valorar si tens osteoporosi i estratègies per prevenir-la.
  • Llista dels aliments més rics en calci.
  • Les marques preferides de Corona, tant de cosmètica sense tòxics com de complements per mitigar la caiguda de cabells i tenir una pell ferma.

Activitat física en la menopausa amb en Pau Oller

Setmana 7
  • Aprendràs la importància d’un entrenament planificat i estructurat per millorar la condició física, tant la composició corporal com la massa muscular.
  • Descobriràs les tres estratègies clau per aconseguir progressió i intensitat quan entrenis.
  • Sabràs quina és la forquilla d’entrenament mínima per tenir una dosi efectiva i com combinar l’exercici de força amb el cardiovascular per obtenir més beneficis.

Eines pràctiques:

  • BONUS. La pauta esportiva amb en Pau Oller i la Silvia Wang.

Anàlisi de sang i altres proves complementàries en menopausa amb la Laia Sánchez i en Pau Oller

Setmana 8
  • Descobriràs els paràmetres hormonals per valorar en quina etapa de la menopausa estàs i les seves limitacions.
  • Sabràs quin paper té el fetge per eliminar l’excés d’estrògens i totes les vies d’eliminació que han de funcionar per aconseguir-ho.
  • Aprendràs els paràmetres funcionals de la sèrie roja, micronutrients, perfil lipídic i tiroidal que cal tenir en compte en el context de la menopausa.
  • Sabràs per a què serveix cada prova complementària com l’ecografia, la mamografia o la citologia, etc.

Eines pràctiques:

  • Resum dels rangs funcionals per valorar el teu estat de salut.
  • Resum de les proves complementàries, com els cribratges de detecció precoç de càncer de mama, càncer de coll uterí o osteoporosi.

Menopausa, longevitat i òxid nítric amb en Pau Oller

Setmana 9
  • Descobriràs què és l’òxid nítric, quines funcions té i les seves diferents vies de producció.
  • Aprendràs com esmorteir la caiguda d’òxid nítric, associat a l’envelliment, i l’ús de nitrats com a via de rescat.
  • Coneixeràs els aliments i complements per prevenir i tractar el risc cardiovascular i neurològic amb l’ús de nitrats.

Eines pràctiques:

  • Llista d’aliments per temporada rics en nitrats i complementació per potenciar l’òxid nítric.

Complementació en la menopausa amb en Pau Oller

Setmana 10
  • Entendràs com esmorteir la caiguda d’estrògens, a banda de la soja amb uns altres fitoestrògens o compostos no estrogènics.
  • Coneixeràs les millors estratègies per conservar pell, múscul i ossos.
  • Aprendràs com modular la neuroexcitació per millorar la qualitat del son.
  • Descobriràs quin omega-3 i compostos bioactius són els més adequats per reduir el risc cardiovascular.

Eines pràctiques:

  • BONUS. Guia de complementació: components, marques i usos.

Tractament mèdic per a la transició a la menopausa i menopausa amb Laia Sánchez

Setmana 11
  • Coneixeràs els diferents tractaments mèdics disponibles per tractar els símptomes de la perimenopausa i la menopausa.
  • Discutirem sobre la teràpia hormonal substitutiva. Quan està indicada, les diferents classes, avantatges i desavantatges, efectes secundaris potencials i què cal tenir en compte abans de de començar.
  • Descobrirem la teràpia hormonal bioidèntica i ens centrarem sobretot en els beneficis potencials i la seguretat que ens ofereix la progesterona bioidèntica.

Eines pràctiques:

  • Resum de tots els tractaments mèdics convencionals i totes les alternatives de la teràpia hormonal substitutiva

Síndrome genitourinària i sòl pelvià amb la Laura Lucena

Setmana 12
  • Sabràs com afecta la caiguda hormonal en l’esfera vulvar, vaginal i urològica.
  • Descobriràs com i per què tractar els teixits del sòl pelvià pot ajudar a millorar símptomes com la sequedat, la picor, el dolor.
  • Comprendràs com i per què millorar el sòl pelvià i els teixits vulvovaginals evita infeccions d’orina, de vagina, prolapses i dolor durant les relacions.

Eines pràctiques:

  • Vídeo: Exercicis amb el tronc de propiocepció per millorar la postura i el to muscular del sòl pelvià.
  • Vídeo: Autoexploració del sòl pelvià.
  • Vídeo: Com fer correctament els Kegel.
  • Complementació per al tractament del perinnè, les mucoses i l'aparell genitourinari

Microbiota intestinal i vaginal amb la Laia Sánchez i la Laura Lucena

Setmana 13
  • Entendràs la microbiota com un ecosistema global en el qual les diferents mucoses (intestinal, vaginal, bucal, urinària) es comuniquen entre si i reflecteixen l’estat del terreny.
  • Aprendràs a cuidar les mucoses des d’una mirada integrativa, combinant alimentació, gestió de l’estrès i complementació per regenerar-les i mantenir-ne l’equilibri.
  • Comprendràs el paper que tenen els bacteris del tracte genitourinari en la salut vulvar i com reconèixer quan hi ha una alteració microbiana.
  • Sabràs com afavorir una microbiota vaginal estable, mitjançant l’ús adequat de probiòtics, hidratants locals i amb la fisioteràpia del sòl pelvià.

Eines pràctiques:

  • Probiòtics interessants en perimenopausa i menopausa.
  • Estratègies terapèutiques des de la visió integrativa per cuidar les mucoses.

Prevenció del deteriorament cognitiu amb la Sara Setti

Setmana 14
  • Descobriràs com la caiguda hormonal entre els 40 i 60 anys afecta el cervell i quines estratègies ajuden a mantenir la seva protecció natural.
  • Aprendràs a optimitzar el teu metabolisme cerebral millorant la flexibilitat metabòlica, la funció mitocondrial i la gestió de l’estrès.
  • Comprendràs el paper de la neuroinflamació, els tòxics i els metalls pesants en l’envelliment cerebral i com reduir-ne l’impacte.
  • Coneixeràs els nutrients i complements essencials per preservar la memòria, l’energia mental i la salut neuronal.

Eines pràctiques:

  • Aliments, complements i hàbits de vida per prevenir el deteriorament cognitiu.

Càncer de mama amb la Laia Sánchez

Setmana 15
  • Entendràs per què els tractaments hormonals de càncer de mama acceleren i intensifiquen els símptomes de la menopausa.
  • Descobriràs altres factors que s’han de tenir en compte per tolerar millor els tractaments i quines opcions tenen les dones amb càncer de mama a la menopausa.
  • Aprendràs com podem gestionar les hormones un cop hagin finalitzat els tractaments hormonals vinculats al càncer de mama.

Eines pràctiques:

  • Complementació i medicació en menopausa i càncer de mama.

Els canvis emocionals a la menopausa amb la Yolanda García

Setmana 16
  • Aprendràs per què la transició a la menopausa és com una tempesta que ve a sacsejar la teva vida abans de la serenitat i que requereix molta escolta, paciència i amor.
  • Descobriràs la importància de deixar anar i transitar dols per abraçar el que és nou i permetre que floreixin noves oportunitats.
  • Entendràs per què en la transició tardana i menopausa has de posar el focus en allò que guanyes i no en allò que perds, amb molta presència i cura cap al teu cos.

Eines pràctiques:

  • Meditació per tornar a tu, tenir calma i serenitat.
  • Exercicis de valoració emocional en aquesta etapa, canvis o aprenentatges emocionals.
  • El Perfum de les dones a la perimenopausa i menopausa.

Bonus

Bonus 1.

La pauta esportiva, amb en Pau Oller i la Silvia Wang

El moviment i l’activitat física són la veritable eina per guanyar salut i aconseguir un envelliment saludable. En el curs aplicarem els principis científics claus per aconseguir els màxims beneficis en aquesta etapa de la vida.

Hem dissenyat un programa d’entrenament de força per preservar i augmentar la massa muscular, combinat amb exercici cardiovascular per potenciar el metabolisme i la salut vascular. A més, hem introduït un entrenament específic amb salts per estimular l’os i reduir el risc de fractura mitjançant l’augment de la densitat mineral òssia.

El bonus inclou:

  • Vídeo amb en Pau on explica i descriu com seguir l’entrenament plantejat.
  • 3 pautes diferents d’entrenament, executats per Silvia Wang, on es treballa la progressió i la intensitat.
  • Diari per fer un seguiment de la progressió, setmana a setmana. Tornarem al paper i al boli per seguir bé el nostre rendiment.

Bonus 2.

Guia de complementació, amb en Pau Oller

La complementació pot ser una gran aliada quan s’aplica amb coneixement.

En aquest curs aprendràs a escollir els components adequats, ajustar la posologia, la duració i les precaucions segons cada situació.

Treballarem estratègies per apaivagar els símptomes neuroendocrins, la qualitat del son, la sequedat de les mucoses i la salut dels teixits (articulacions, tendons i pell).

Inclou una proposta específica per a la transició a la menopausa, orientada a optimitzar l’equilibri entre estrògens i progesterona. I també informació exclusiva dedicada a la cura de la massa òssia, amb recomanacions pràctiques i dosificacions basades en evidència científica.

Una guia completa per entendre què prendre, quan i per què, posant la ciència al servei del teu benestar.

Bonus 3.

Com cuidar el teu rostre sense bòtox,
amb la Laura Puga

L’estrès crònic i la tensió muscular és la primera causa de l’envelliment prematur perquè bloquegen el drenatge limfàtic i la microcirculació, i impedeixen que arribin oxigen i nutrients als teixits.

Aprendràs la importància de mobilitzar la musculatura del rostre i saber pacificar-la per evitar arrugues prematures.

La Laura explicarà els tractaments no invasius per tenir un rostre funcional sense recórrer al bòtox ni a l’àcid hialurònic.

A més, ens donarà eines de massatge en sec descontracturant per fer a casa per oxigenar la pell, permetre que arribin bé els nutrients i reafirmar i tonificar el rostre.

Direcció i professorat

Núria Coll

CEO d’Etselquemenges, Como Como Foods i
Academia SoyPro

Sempre envoltada dels millors professionals de la salut integrativa, fa 15 anys que és al capdavant del projecte més ambiciós del territori sobre salut i nutrició. Les formacions d’Etselquemenges han tingut més de 60.000 alumnes.

Pau Oller

Nutricionista, fisioterapeuta i PNI

Màster Science en Fisiologia Integrativa amb més de 15 anys d’experiència clínica en consulta.
Docent de referència en formacions de PNI i en cursos de salut hormonal femenina.

Laia Sánchez

Ginecòloga integrativa i PNI

Està especialitzada en alteracions del cicle hormonal, perimenopausa, menopausa, miomes, càncer de mama, fertilitat i embarassos de risc. Forma part de La Consulta Integrativa.

Pilar Rodrigáñez

Dietista integrativa i PNI

Té més de 10 anys d’experiència, especialitzada en salut femenina i metabolisme. Directora del programa d’èxit “Perd pes”, actiu des de l’any 2017 i que ha aconseguit millorar la vida de més de 10.000 dones a tot Espanya i terapeuta de La Consulta Integrativa.

Laura Lucena

Fisioterapeuta, osteòpata i PNI

Especialista en disfuncions del sòl pelvià, fisioteràpia uroginecològica i salut hormonal femenina. Docent en diverses formacions i terapeuta de La Consulta Integrativa.

Sara Setti

Neuròloga funcional

Experta en neuroimmunologia, malalties neurodegeneratives, alteracions cognitives i conductuals.

Silvia Wang

Entrenadora

Amb més de 30 anys d’experiència en el món de l’activitat física i l’esport, està especialitzada en tècniques hipopressives i exercicis correctius. CEO d’Entrenament en Femení i docent a Trainers Nacionals Les Mills (AEFA Espanya).

Laura Puga

Acupuntora, dietista i kinesiòloga

Té més de 20 anys d’experiència passant consulta com a especialista de la pell. Tracta tota mena de desequilibris cutanis i d’envelliment de la pell de forma holística.

Yolanda Garcia

Psicòloga i naturòpata.

Fa més de 15 anys que acompanya dones a millorar la seva salut en totes les etapes de la vida, des de la fertilitat fins a la menopausa. És docent del Grau Superior de dietètica i altres formacions.

Com funciona el programa?

Dones 40-50-60 està dissenyat per ajudar-te en cada àrea de la vida. Aprendràs com regular les hormones i apaivagar els símptomes vinculats a la transició a la menopausa y la menopausa des de diferents disciplines.

Cada setmana obrirem un mòdul amb vídeos gravats o classes en directe i eines pràctiques per millorar la teva transició i la teva salut en general. Hi tens accés per sempre per poder-lo acabar.

Vídeos gravats en format presencial dels professors amb Núria Coll

Eines pràctiques que t’ajudaran a implementar hàbits saludables

Accés per sempre a tot el contingut per poder-lo revisar tantes vegades com calgui.*

Què opinen les alumnes de la primera edició?

“Un privilegi haver assistit a aquest curs. Gràcies de cor per reunir tota aquesta informació tan valuosa per a nosaltres en aquesta etapa de la vida que ara transitem. Enhorabona pel curs i afecte infinit pel team Etselquemenges!”

Mery

“Molt agraïda per tot el contingut i pels grans professionals que han ofert els diferents temes. Un curs molt complet, ben estructurat i de molta qualitat. Gràcies a tothom.”

Montse

“Estic aprenent tant en aquestes setmanes amb aquest curs i coses tan útils que us vull felicitar els que el feu possible. Si jo hagués hagut de trobar tota la info que hi ha aquí continguda, no me n’hauria sortit, així que només us puc dir: enhorabona! Ja he recomanat aquest curs a unes quantes amigues i estan desitjant que obriu la segona edició.”

Carmen

“Cada dia m’alegro més d’haver-me apuntat al curs. Tinc 56 anys (en menopausa des dels 50) i dubtava per si s’escapava de la meva franja d’edat. Tot i que és veritat que vau dir que ens serviria fins als 65 anys, vaig dubtar una mica. Però és que no imaginava la quantitat de contingut útil i de nivell que aporteu cada setmana.”

María José

“Cada vídeo nou és fins i tot millor que l’anterior i a mesura que anem avançant, la comprensió és més àmplia. Val la pena ser pacient!! Enhorabona a tot l’equip, el curs és fantàstic i molt enriquidor!”

Núria

4 mesos de programa en 4 quotes

Regala’t aquest programa de vida i de per vida que no trobaràs enlloc més.

16 mòduls

Més de 25 eines pràctiques descarregables

Accés per a sempre*

Bonus 1: La pauta esportiva, amb en Pau Oller i la Silvia Wang

Bonus 2: Guia de complementació per a la menopausa

Bonus 3: Com cuidar el teu rostre sense bòtox

Preu del programa:

4 quotes de:

99 €
UNEIX-T'HI ARA Pagament únic aquí: 397 €

* Tindràs accés al curs per sempre. Només en el cas que ETS EL QUE MENGES SL canviï de funció o s'extingeixi, s'enviarà la informació per correu per al consum.

Garantia de satisfacció

No t’has d’amoïnar per res.

Sabem perfectament que formar part d’un programa és una gran inversió.

Potser et preguntes: “Això em serà útil?... Estaré millor?”

A més de tot el que t’oferim —lliçons sobre la transició a la menopausa i menopausa 100 % actuals impartides pels millors professionals de la salut—, també et donem una garantia.

Estem segurs que trobaràs en aquest programa prou material per millorar en tots els aspectes de la vida, per això et deixem que provis el programa durant 14 dies* o et tornem els diners.

Si no t’acaba de satisfer per qualsevol raó, escriu-nos a info@etselquemenges.cat i et tornem els diners, sense preguntes.

Creiem fermament que aquest programa és el millor dels que hi ha sobre la menopausa, però, si no, tens la nostra garantia.

En resum, no hi tens res a perdre.

COMPRAR CURS

*Un cop començat el curs tens 14 dies per a desistir de la teva compra, podent realitzar la seva devolució durant aquest període.

FAQ'S

A partir dels 40 anys considerem que és imprescindible seguir el curs, però, si ets més jove, pot ser ideal per començar a fer prevenció.

El programa dura 4 mesos. [

No, cada setmana obrirem un mòdul i materials escrits.

No, els menús són omnívors.

Tot el material escrit és en català i els vídeos són en castellà.

No, és un programa per fer al teu ritme repassant els continguts tantes vegades com vulguis

Sí, són 4 quotes de 99 €.

Sí, tria l’opció de pagament que vulguis des de la caixa de preus.

El programa és teu per sempre. Només en el cas que ETS EL QUE MENGES SL canviï de funció o s’extingeixi, s’enviarà la informació pertinent per correu.

Etselquemenges  |  2011-2026
CONDICIONS D'ÚS POLÍTICA DE PRIVACITAT
Inicia la conversa
Gestionar el consentiment

Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.

Funcional Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
  • Gestiona les opcions
  • Gestiona els serveis
  • Gestiona {vendor_count} proveïdors
  • Llegeix més sobre aquests propòsits
Veure preferències
  • {title}
  • {title}
  • {title}

Hola!

Hem detectat que tens activat un adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.

Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.

Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el projecte de l’Ets sigui sostenible.

Moltes gràcies.