Amanida detox de col xinesa amb dukkah
1 hora
2 racions
Dificultat: Alta
Una amanida de col xinesa plena d'enzims, vitamines i ferments beneficiosos amb una dukkah deliciosa i cruixent que ens aportarà energia reparadora.
Ingredients
- ½ col xinesa
- Vinagre d’umeboshi
Per a la dukkah
- 1 tassa d'avellanes
- 2 cullerades de llavors de sèsam
- ½ cullerada de llavors de comí
- 1 cullerada de llavors de coriandre
- ½ culleradeta de pebre negre acabat de moldre
- 1 culleradeta de sal marina
- Un grapat de fulles de menta fresca, picades molt fines
Preparació
- Talleu a tires fines la col i premseu en un bol massatge amb les mans afegint unes gotes de vinagre d’umeboshi.
- Un cop fet això, deixeu que segueixi traient líquid tapada amb un pes a sobre fins a l'hora de muntar el plat. Si en sobra, guardeu-la en un pot de vidre a la nevera.
- Per muntar el plat, simplement acompanyeu les tires de col fermentada amb una mica de dukkah al gust. Jo hi vaig afegir una mica d'api picat.
Per fer la dukkah
- Torreu lleugerament les avellanes en una paella o al forn uns minuts, fins que es daurin.
- Emboliqueu-les amb un drap i fregueu-les fins que la pell salti del tot. Deixeu que es refredin.
- Mentrestant, en una paella, torreu les llavors de comí i de coriandre a foc baix o moderat fins que desprenguin aroma. Retireu de la paella i deixeu refredar.
- Podeu aprofitar la mateixa paella per torrar les llavors de sèsam fins que tinguin un color daurat.
- Quan tots els ingredients estiguin freds (això és molt important: si no, els ingredients deixaran anar oli i la dukkah no quedarà despresa).
- Piqueu les espècies en un morter.
- Després, afegiu-hi el sèsam, les avellanes, la sal i el pebre i barregeu-ho tot fins que quedi una textura de farina gruixuda, amb les llavors senceres i els trossos de les avellanes ben visibles.
- Finalment, piqueu la menta ben petita i incorporeu-la.
Plat principal
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Ceto
Depurativa
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Primavera
Tardor
Hivern