← Totes les receptes

Amanida de patata i moniato i pesto amb farigola

45 minuts 3 - 4 racions Dificultat: Baixa
Amanida de patata i moniato i pesto amb farigola

Deliciosa recepta tèbia per incorporar al teu dia a dia aliments prebiótics rics en midó resistent per alimentar la teva microbiota i t'ajudar-te a mantenir una bona salut intestinal.

Ingredients

Per a l'amanida de patata

  • 1 kg de patates
  • 4 moniatos
  • 1 tassa de pèsols (congelats)
  • 8 o 10 ous de guatlla

Per a la salsa pesto

  • Fulles d’alfàbrega fresca (1 safata)
  • Fulles de farigola fresca (al gust)
  • 2 c.s. de pinyons
  • 1 c.s. de parmesà molt
  • 1 tassa d’oli d’oliva
  • Sal marina

Preparació

  1. Bulliu per separat les patates i els moniatos amb pell fins que estiguin tous i guardeu-los a la nevera durant 24 h.
  2. Escaldeu els pèsols i reserveu-los.
  3. Bulliu els ous de guatlla durant 4 minuts i refredeu-los de seguida; reserveu.
  4. Per fer el pesto, només cal que tritureu tots els ingredients.
  5. Talleu a daus petits les patates i els moniatos i barregeu amb els pèsols, els ous pelats i pesto al gust.
Plat principal Omnívora Vegetariana Sense marisc Sense gluten Sense soja Verdures i hortalisses Fruita seca i llavors Ou Lactis Tubercles Tardor Hivern