Batut de llet probiòtica i fruita
15 minuts + 24 h de repòs
2 racions
Dificultat: Mitjana
Per que aquest batut quedi espectacular només cal llet vegetal, fruita fresca, espirulina i gingebre. A més de tot això, s’hi poden afegir altres extres com llavors de cànem o unes escates de coco torrades. No t'hi podràs resistir!
Ingredients
Per a la llet probiòtica
- 1 litre de llet de coco i civada *
- 2 càpsules de probiòtics
Per al batut
- 300 ml de llet probiòtica
- 2 cullerades de fruits vermells variats
- 2 cullerades de fruita variada tallada, com mango, pinya i papaia
- 1 c.c. d’espirulina en pols
- 1 c.c. de gingebre en pols
Preparació
- Refredeu la llet vegetal i afegiu-hi els probiòtics. Si són en pols, poseu-n’hi dues culleradetes; si són càpsules, obriu i aboqueu-ne el contingut. Remeneu bé i deixeu en un lloc tapat a temperatura ambient durant 24 hores.
- Passat aquest temps, refrigereu la llet.
- Tritureu la fruita per separat per obtenir dos purés.
- Per al batut, poseu una mica de la pols d’espirulina i de gingebre al fons del got. Després, poseu la polpa de fruits vermells en un lateral del got, i l’altra polpa a l’altre lateral. Aboqueu amb cura la llet perquè no es barregi tot sinó perquè quedi amb un efecte tintat.
- Poseu la resta d’espirulina i de gingebre a la superfície del vas. Serviu immediatament i remeneu a poc a poc fins a barrejar els colors al gust.
- Per acompanyar, torreu escates de coco a temperatura baixa fins que tinguin un color daurat.
Postres, esmorzars i berenars
Begudes
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Depurativa
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Fruites
Cereals i altres grans
Algues
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern
Fotografia: Becky Lawton