Patates “braves” prebiòtiques amb romesco
1 h + 24 de refrigeració
4 racions
Dificultat: Baixa
Des d’Etselquemenges hem parlat moltes vegades de la importància dels probiòtics i prebiòtics per mantenir una bona salut intestinal. Aquestes patates braves amb midó resitent t'ajudaran a alimentar la teva microbiota!
Ingredients
- 250 g de patates
- 3 tomàquets
- 1 cabeça d’alls
- 35 g d’avellanes torrades i pelades
- 35 g d’ametlles torrades i pelades
- 1 nyora
- 250 ml d’oli d’oliva verge extra
- 100 ml de vinagre de poma
- 1 c.p. de sal marina
Preparació
El dia anterior
- Feu bullir aigua en una olla mitjana.
- Peleu i talleu les patates a trossos mitjans i bulliu-les durant 10 minuts (han de quedar cuites però sense que es desfacin). Coleu les patates i deixeu-les refredar, primer a temperatura ambient i després a la nevera durant 24 h.
- Poseu la nyora seca en un bol amb aigua i deixeu que s’hidrati fins l’endemà.
Per a preparar la salsa romesco
- Escalfeu el forn a 200 ºC.
- Renteu els tomàquets i col·loqueu-los en una safata de forn, amb la cabeça d’alls; unteu-los bé amb oli d’oliva verge extra. Cuineu al forn durant 30 minuts. Retireu i deixeu refredar.
- Peleu els tomàquets i els alls i poseu-los dins una batedora o processador d’aliments.
- Talleu la nyora per la meitat i, amb l’ajuda d’una cullera o ganivet, retireu-ne la polpa interior (no en surt gaire, no us preocupeu!).
- Afegiu la polpa de la nyora a la batedora amb la resta d’ingredients.
- Tritureu a màxima potència fins a obtenir una salsa homogènia.
Per servir
- Si no voleu menjar-vos les patates fredes de la nevera o a temperatura ambient, podeu escalfar-les uns minuts al forn a menys de 100 ºC o donar-los un toc d’escalfor amb la paella, a foc baix.
- Serviu les patates amb salsa romesco al gust.
Condiments i salses
Aperitius
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Tubercles
Estiu
Tardor