Cebiche probiòtic de carbassa, síndria i alfàbrega
1 hora + 6 h de maceració
4 racions
Dificultat: Baixa
Una recepta original, nutritiva i refrescant, ideal per a l'estiu sobretot quan les temperatures pugen!
Ingredients
- 1 carbassa cacauet
- ¼ de síndria ratllada (sense llavors millor)
- 1 cogombre mitjà tallat a tires fines
- 1 tros de tronc d'api tallat a daus
- 1 tros de nap blanc ratllat molt fi
- ¼ de ceba a mitges llunes molt fines
- Germinats per a decorar
- Fulles d'alfàbrega fresca
- 2 c.s. de kombutxa
Per a la marinada
- Suc de 4 llimes
- Suc d'1 i 1/2 aranja
- 2 c.s. de llet de coco
- Un pessic de caiena o xili picant
- 1 c.s. d'OOVE
- Sal marina
Preparació
- Peleu i retireu les llavors de la carbassa. Talleu-la a daus d'uns 2 cm i coeu-la lleugerament al vapor. Deixeu-la macerant amb un polsim de sal, el kombutxa i una mica d'oli d'oliva, durant 6 hores com a mínim.
- Barregeu amb una batedora manual tots els ingredients de la marinada per emulsionar-los bé.
- Talleu la síndria sense pell i barregeu-la amb el cogombre, l'api, el nap i l'alfàbrega picada.
- Afegiu a les verdures la carbassa prebiòtica i deixeu macerar tota la mescla al suc de la marinada. Reserveu a la nevera una mitja hora.
- Serviu en bols individuals fent una muntanyeta de verdures al centre i regueu-ho generosament amb la marinada.
- Decoreu amb la ceba tallada a mitges llunes molt fines, els germinats i unes fulles d'alfàbrega. Serviu-ho ben fred.
Plat principal
Aperitius
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Crua
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Fruites
Estiu