Aquesta amanida és una forma deliciosa d'incorporar verdures crues d'hivern a la dieta. La clau està en fer la maionesa a casa o escollir-ne una de bona qualitat i no abusar-ne.
Racions: 3 - 4
Dificultat: Baixa
Temps: 15 minuts
Ingredients
¼ de col
1 troç de col llombarda
1 – 2 pastanagues *
8 -10 cogombrets
2 c. s. de maionesa d’oli d’oliva o casolana
1 c. s. de mostassa de Dijon
Dieta
Ceto
Crua
Omnívora
Paleo
Vegetariana
Coleslaw o amanida tricolor d’hivern
Plat principal |
Racions: 3 - 4
Dificultat: Baixa
Temps: 15 minuts
Aquesta amanida és una forma deliciosa d'incorporar verdures crues d'hivern a la dieta. La clau està en fer la maionesa a casa o escollir-ne una de bona qualitat i no abusar-ne.
Ingredients
¼ de col
1 troç de col llombarda
1 - 2 pastanagues *
8 -10 cogombrets
2 c. s. de maionesa d'oli d'oliva o casolana
1 c. s. de mostassa de Dijon
Elaboració
Talla la col, la col llombarda i els cogombrets ben petits a la juliana.
Ratlla les pastanagues*.
Posa-ho tot en un bol, afegeix-hi la maionesa i la mostassa i barreja-ho amb cura.
És perfecte si deixes que reposi a la nevera una nit.
Elaboració
Talla la col, la col llombarda i els cogombrets ben petits a la juliana.
Ratlla les pastanagues*.
Posa-ho tot en un bol, afegeix-hi la maionesa i la mostassa i barreja-ho amb cura.
És perfecte si deixes que reposi a la nevera una nit.
Els apunts culinaris
Podeu modificar la recepta afegint-hi remolatxa cuita ratllada, poma, panses,… Hi ha mil opcions!
* La pastanaga és un aliment ric en hidrats de carboni, però si es consumeix en quantitats moderades pot tenir cabuda en una dieta cetogènica.
Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
