Crep bretona
20 minuts
4 - 8 racions
Dificultat: Baixa
Aquestes creps són una manera sorprenent de menjar fajol; un dels cereals més interessants nutricionalment ja que no té gluten, és ric en ferro i conté tots els aminoàcids essencials, de manera que és una proteïna completa.
Ingredients
- 1 tassa - 180 g de fajol
- 200-250 ml d'aigua
- ½ cullerada de postres de sal
Per a la salsa agra
- 1 tassa - 140 g d'anacards crus
- ¾ tassa aigua (potser més)
- 1 cullerada sopera de suc de llimona
- 2 cullerada de postres de vinagre de poma sense filtrar
- ¼ c de sal
Per al farciment
- Col llombarda
- Unes fulles d'enciam
- Un tros de ceba
- Uns tomàquets
- Germinats de ceba
- ½ alvocat
Preparació
- Poseu en remull el fajol sencer unes 4-6 hores (o tota la nit) amb el doble d'aigua.
- En el moment de fer les creps, llenceu l'aigua de remull i renteu el fajol sota l'aixeta, poseu a la batedora amb l'aigua nova i la sal i bateu fins a obtenir una crema.
- Escalfeu una paella antiadherent petita pintada amb oli d'oliva. Quan la paella estigui ben calenta, poseu un cullerot de massa i deixeu que es cuini un minut o fins que es desenganxi molt fàcilment. Gireu i cuineu un minut més. Continueu fins a acabar la massa.
- Mentre es fan les creps, prepareu el farciment trossejant i filetejant els ingredients com més us agradi.
- Per fer la salsa agra, poseu tots els ingredients a la batedora i tritureu fins a aconseguir una crema sedosa i homogènia. Ajusteu d'aigua segons la consistència desitjada (a mi m'agrada que sigui prou líquida perquè es pugui "regar" amb una gerreta). Ajusteu també el nivell d'acidesa desitjat jugant amb la llimona i/o el vinagre.
- Un cop tot a punt, ompliu les creps o serviu-ho tot a la taula per muntar les creps a mesura que es mengen.
Plat principal
Pans, pizzes i similars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Cereals i altres grans
Tardor
Hivern