Crep d’espinacs ceto amb olivada negra, anxoves i formatge de cabra
35 minuts
4 racions
Dificultat: Baixa
S’ha posat de moda la crep doblegada en quatre i jo no seré menys! Us presento una versió cetogènica; una opció farcida amb gustos atrevits, però que podeu acompanyar amb els ingredients que us agradin més!
Ingredients
Per a la crep
- 3 ous XL
- 80 g de farina d’ametlla
- 16 g de lli germinat mòlt
- 50 g de fulles espinacs crues
- 250 ml d’aigua
- Sal
Per al farciment (al gust)
- Formatge semicurat de cabra eco
- Anxoves en oli d’oliva verge extra
- Enciam al gust
- Olivada negra eco
- ½ alvocat
Preparació
Per a les creps
- Tritureu tots els ingredients de la crep amb una batedora de mà. Us ha de quedar una massa bastant líquida.
- En una crepera o paella per a creps poseu una gota d’oli d’oliva, esteneu-la amb un paper de cuina i escalfeu-la a foc mitjà-alt.
- Un cop calenta la crepera, aboqueu una mica de massa al centre, esteneu-la per tota la superfície amb un pal de creps o una espàtula i cuineu-la uns 3-4 minuts sense tombar, ja que si no està ben cuita es trencarà. Passat aquest temps, tombeu-la i feu-la 3 o 4 minuts més. És normal que faci bombolletes.
Per a farcir les creps
- Feu un tall des del centre de la crep fins a la vora, com si volguéssiu marcar les 6.30 h en un rellotge.
- Després farciu cada quart de la crep amb els ingredients que preferiu. En el meu cas: ¼ d’olivada i alvocat, un ¼ d’enciam, ¼ de formatge i l’últim ¼ d’anxoves.
- Un cop farcida, doblegueu cada quart sobre l’altre.
- Un cop tancada, marqueu-la en una graella per torrar-la una mica més un parell de minuts.
Plat principal
Postres, esmorzars i berenars
Pans, pizzes i similars
Omnívora
Vegetariana
Paleo
Ceto
Crua
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Ou
Primavera
Tardor
Hivern