Iogurt casolà de coco amb fruita
5 minuts + 12 hores de repòs
2 racions
Dificultat: Mitjana
Iogurt casolà fet amb llet de coco, probiòtics i una mica de paciència; acompanyat amb una mica de fruita al forn especiada. Trieu les fruites que més us agradin de cada temporada i a gaudir-ne.
Ingredients
- 1 llauna llet de coco
- 2 càpsules de probiòtics (jo faig servir Acidophilus +40)
- 1 c.p. d’extracte de vainilla
Ingredients per a la fruita al forn
- 2 pomes
- 1 pera
- Raïm
- Gerds liofilitzats (opcional)
- 1 c.p. de canyella
- 1/2 c.p. de gingebre
- Un rajolí d’OOVE i un altre de suc de llimona
Preparació
- Deixeu la llauna de llet de coco fora de la nevera des del dia abans. Agiteu-la abans d’obrir-la i aboqueu-ne el contingut en un bol.
- Buideu les càpsules de probiòtics i, molt important, barregeu-ho fent servir una cullera de fusta o de plàstic, no de metall, ja que podria reaccionar negativament amb els probiòtics. Quan tot estigui ben integrat, tanqueu el pot i tapeu-lo bé.
- Emboliqueu el pot amb un drap de cuina i deixeu-lo en un lloc fosc i càlid durant com a mínim 12 hores. Com més temps estigui en repòs, més consistència agafarà.
Postres, esmorzars i berenars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Fruita seca i llavors
Fruites
Tardor