Moniato farcit de bolets i kale amb salsa d'alvocat
1 h 30 minuts
2 racions
Dificultat: Baixa
La recepta d'avui és tan deliciosa, saciant i increïble que us en llepareu els dits de boníssima que és. Té tres ingredients exquisits de temporada: moniato, kale i camagrocs que no us podreu resistir a tastar!
Ingredients
- 2 moniatos
- Un bol de camagrocs
- 8 manats de kale
- 2 grans d’all
- 2 C de pinyons
- 2 C de llevat nutricional
- 2 alvocats
- 1 C de paté d’umeboshi
- Oli d’oliva verge extra de primera premsada en fred (AOVE)
- Sal marina sense refinar
Preparació
- Escalfeu el forn a 250 ºC.
- Netegeu bé el moniato i feu-li forats per tot arreu amb una forquilla.
- Poseu el moniato el forn amb una safata coberta amb paper de forn. Deixeu que és fornegi a uns 190 ºC aproximadament entre 60 i 90 minuts.
- Mentre el moniato és al forn, netegeu bé la resta de verdures i separeu les fulles de la kale del tronc. Podeu guardar el tronc per afegir-lo als sucs verds.
- Peleu l’all i talleu-lo a trossets petits o feu servir un utensili de cuina pensat per tallar i/o xafar alls.
- Salteu l’all amb una mica d’oli a foc ràpid, afegiu-hi els bolets i una mica de sal. Salteu primer els bolets perquè deixen anar molta aigua.
- Un cop s’ha evaporat l’aigua dels bolets, afegiu la kale a la paella. Poseu una mica més de sal i salteu a foc fort durant uns 7 minuts, al gust.
- Afegiu els pinyons cap al final, perquè no es torrin massa.
Per a fer la salsa
- Per fer la salsa d’alvocat, només heu de triturar dos alvocats amb una cullerada de paté d’umeboshi, sense afegir-hi aigua ni res més.
- Emplateu de la manera següent: obriu un moniato per la meitat, aixafeu-lo una mica i “doneu-li vida”, afegiu-hi una cullerada de llevat nutricional, farciu-lo amb la meitat de verdures i finalment poseu-hi una mica de salsa d’alvocat per sobre. Feu el mateix amb el segon moniato.
- I ja és a punt per gaudir.
- Emporteu-vos la salsa que sobri a la taula i una mica més de llevat nutricional, perquè no podreu evitar anar-n’hi posant.
Plat principal
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Tubercles
Tardor