Pastís de ceba i porro
1 h 35 minuts
8 - 10 racions
Dificultat: Mitjana
Aquest és un pastís de ceba i porro saludable i laboriós. Així que esculliu una estoneta que tingueu disponible i prepareu tots els ingredients que necessitaràs per la massa i el farciment. El resultat us pagarà la pena!
Ingredients
- 60 g de farina integral de blat
- 60 gr de farina integral de sègol
- 60 g de farina integral de fajol
- 40 g de llavors de sèsam i lli
- 3 g de sal grisa
- 20 g de cep sec en pols
- 60 g de caldo de verdures o aigua
- 1,2 kg de ceba i porro picats
- 400 g de llet vegetal
- 10 g de kudzú
- Nou moscada rallada
- 175 g de tofu
- 30 g de pa integral rallat
- Anacards torrats
- Suc de llimona
- 90 g d'oli de gira-sol ppf (primera premsada en fred)
Preparació
Per la massa
- Poseu la farina, les llavors, la sal i el cep sec en un bol i barregeu-ho tot.
- Mulleu-ho amb l'oli i el caldo o l'aigua.
- Pasteu-ho sense passar-vos.
- Folreu un motlle de pastís de 24 cm de diàmetre.
- Foradeu el fons amb una forquilla.
- Poseu paper sulfuritzat sobre la massa (fons i laterals) i ompliu-ho amb un farciment fals (llentilles, pedretes…).
- Enforneu-ho 20 minuts a 180º turbo.
- Retireu el farciment fals i el paper i torneu-ho a enfornar 15 minuts.
Farciment
- Escalfeu l'oli de girasol.
- Sofregiu la ceba i els porros.
- Desglaceu-ho amb el suc de llimona.
- Evaporeu.
- Mulleu-ho amb la llet vegetal i el kudzú.
- Condimenteu amb sal grisa i un polsim de nou moscada ratllada.
- Coeu-ho durant 20 minuts amb la tapa posada i a foc lent.
- Rectifiqueu.
- Aboqueu-ho a dins de la massa precuinada i incrusteu-hi els daus de tofu.
- Empolseu el pa integral ratllat i polvoritzeu 40 g d’oli de gira-sol ppf.
- Enforneu-ho 15 minuts a 180º turbo.
- Gratineu-ho una mica.
- Serviu el pastís tebi amb anacards torrats.
Plat principal
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense lactosa
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Cereals i altres grans
Llegums
Algues
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern
Fotografia: Pau Esculies