← Totes les receptes

Pebrot farcit d’hortalisses al toc de llima i menta

40 minuts 2 racions Dificultat: Mitjana
Pebrot farcit d’hortalisses al toc de llima i menta

Les hortalisses mateix poden ser els recipients ideals per presentar els vostres plats, com es el cas d'aquest pebrot farcit.

Ingredients

  • 2 pebrots vermells
  • oli d’oliva verge

Per al farciment

  • 1 grapat de ruca
  • ½ cogombre, pelat i tallat a daus
  • 1 pastanaga*, ratllada o a daus
  • 1 tomàquet, tallat a daus
  • ½ pebrot vermell, tallat a daus
  • 1 alvocat
  • 6-7 olives negres
  • llavors de gira-sol
  • 5-6 fulles de menta fresca
  • 1-2 c.s. de suc de llima
  • sal marina
   

Preparació

  1. Preescalfeu el forn a 180º.
  2. Renteu els pebrots vermells i obriu-los per la part de dalt. Traieu les llavors de dins i torneu a col·locar les tapes.
  3. Col·loqueu els pebrots en una plata per al forn i unteu-los bé amb oli d’oliva verge, que quedin ben impregnats de dalt a baix.
  4. Cuineu al forn durant 25-30 minuts a 180ºC. Traieu-los i deixeu-los refredar del tot.
  5. En un bol poseu la ruca, el tomàquet, el cogombre, el pebrot, la pastanaga*, les olives negres esmicolades i les fulles de menta picades. Afegiu-hi el suc de llima (1 o 2 c.s. en funció de si volem que tingui un gust més potent) i un pessic de sal marina i barregeu bé.
  6. Afegiu l’alvocat tallat a daus i, amb una forquilla, barregeu mentre aixafeu, com si fos un guacamole.
  7. Un cop els pebrots s’hagin refredat del tot, retireu la tapa i farciu amb l’amanida.
  8. Serviu amb unes llavors de gira-sol per sobre.
 

Els apunts culinaris

* La pastanaga és un aliment ric en hidrats de carboni, però si es consumeix en quantitats moderades pot tenir cabuda en una dieta cetogènica.

Plat principal Omnívora Vegetariana Vegana Paleo Ceto Sense marisc Sense gluten Sense lactosa Sense soja Sense ou Sense fruita seca Verdures i hortalisses Fruita seca i llavors Fruites Estiu