Pizza vegana de quinoa amb xampinyons
50 minuts + 1 nit de remull
2 racions
Dificultat: Baixa
La clau per gaudir de bones digestions radica a menjar fent bones combinacions d’aliments. I és el que tindrem en compte a l'hora de fer una versió saludable de les receptes que ens agraden com és el cas de la pizza.
Ingredients
Per a la base de quinoa
- ¾ tassa de quinoa real (en remull tota la nit) de la marca La Finestra Sul Cielo
- ¼ tassa d’aigua de qualitat
- 1 c.p. de sal marina sense refinar
- 1 c.p. de bicarbonat
Per a farcir la pizza
- ¼ tassa de tomàquet triturat de la marca Cal Valls
- ½ ceba tallada a mitges llunes
- 200 g de xampinyons frescos tallats a mitges llunes
- 1 c.p. d’orenga seca
- 1 c.p. d’alfàbrega seca
- Sal marina sense refinar
- 2 c.s. de llevat nutricional (no és el mateix que el llevat de cervesa)
- Oli d’oliva verge extra de primera premsada en fred
Preparació
- Posar el forn a escalfar a 220ºC.
- Escórrer la quinoa i rentar-la bé.
- Triturar la quinoa juntament amb l’aigua, la sal i el bicarbonat fins a obtenir la consistència de la massa.
- En una safata o motlle que pugui anar al forn, posar-hi una mica de paper vegetal i, de manera opcional, una mica d’oli ben escampat per sobre.
- Amb l’ajuda de las mans una mica humides anar escampant la massa i donar-li la forma de pizza.
- Fornejar la base de la pizza durant 10 minuts i després girar-la perquè es fornegi per l’altra cara de la base 5 minuts més.
- Mentrestant, preparar/tallar els xampinyons i la ceba. Reservar.
- Treure la base de la pizza del forn, afegir-hi primer la salsa de tomàquet, les espècies, la ceba, els xampinyons i la sal marina sense refinar (si no l’hi afegeixes quedaria insípida).
- Tornar a fornejar la pizza durant uns 13 minuts aproximadament.
- Un cop feta la pizza, afegir-hi una mica d’oli (de manera opcional) i el llevat nutricional.
- Podríem servir-la també amb una mica de ruca per sobre per aportar tots els beneficis de la verdura de fulla verda crua.
Plat principal
Pans, pizzes i similars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Cereals i altres grans
Primavera
Estiu
Tardor