Tàrtar de col lombarda i alvocat
30 minuts + 2 hores de repòs
4 racions
Dificultat: Baixa
No saps com incorporar la col llombarda a la teva dieta? Prova amb aquesta opció macerada amb mandarina, gingebre i miso que li donen un gust intens i refrescant i combinada amb alvocat i pistatxo. Et sorprendrà!
Ingredients
- 1 col llombarda petita/mitjana
- Suc d’1 mandarina
- Ratlladura d’1 mandarina
- 1 c.p. de miso (d’ordi, per exemple)
- Suc d’1 tros de gingebre (d’uns 4 cm)
- 1 c.p. de mostassa
- Una mica de sal marina
Per a la crema d’alvocat
- 2 alvocats
- Suc de 1/2 llima
- Sal marina
- Pebre
Per a la salsa
- 100 g de pistatxos
- 2 c.s. de vinagre de poma bio
- 2 c.s. de mel (o d’alguna melassa)
- Aigua mineral
Per decorar
- Germinats (de col llombarda, per exemple)
- 1 poma tallada ben fina, com un carpaccio
Preparació
- Talleu la col llombarda a trossos grans i piqueu-la amb la picadora fins a obtenir una mida petita (tipus cuscús). Barregeu amb la resta d’ingredients de l’amaniment i feu un massatge. Tapeu i reserveu d’1 a 2 hores a la nevera.
- Prepareu la crema d’alvocat barrejant els ingredients. L’alvocat es pot aixafar amb un morter o una forquilla fins a obtenir la textura desitjada.
- Prepareu la salsa de festucs triturant els ingredients. Modifiqueu la textura amb una mica d’aigua, si cal.
- Munteu el plat amb l’ajuda d’un cèrcol i ompliu amb capes alternes de col i d’alvocat sobre una base de carpaccio de poma. Decoreu amb germinats i acompanyeu amb la salsa.
Plat principal
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Crua
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Llegums
Tardor
Hivern