Batut súper energètic

Name: Batut súper energètic
Yield: 1 -2
Ingredients: 1 préssec o ½ mango; ½ plàtan; 2 c.s. de flocs de civada *; ½ c.s. de llavors de chía o lli mòltes; 1 got de llet d’ametlles sense sucre afegit; ½ c.p. de cúrcuma en pols; ½ c.p. de canyella en pols

5 minuts + 1 nit de refrigeració 1 -2 racions Dificultat: Baixa

Aquest batut és una opció molt interessant per a nens i adults que practiquen esport. Lleuger i nutritiu al mateix temps!

Ingredients

1 préssec o ½ mango
½ plàtan
2 c.s. de flocs de civada *
½ c.s. de llavors de chía o lli mòltes
1 got de llet d’ametlles sense sucre afegit
½ c.p. de cúrcuma en pols
½ c.p. de canyella en pols

* Escollir civada certificada per una dieta lliure de gluten

Preparació

La nit abans, talleu el plàtan a rodanxes i guardeu-lo al congelador.
L’endemà, tritureu tots els ingredients en una batedora fins a aconseguir un batut cremós i homogeni.

Postres, esmorzars i berenars Begudes Omnívora Vegetariana Vegana Paleo Crua Sense marisc Sense gluten Sense lactosa Sense soja Sense ou Fruita seca i llavors Fruites Cereals i altres grans Estiu