Cassoleta de fruits del bosc
20 minuts + 45 minuts de cocció
8 - 10 racions
Dificultat: Alta
Aquest pastís és perfecte per a qualsevol moment, ja sigui per esmorzar tranquils, per berenar, per gaudir amb amics o nens, per prendre sol a la terrasa...sigui com sigui, està per llepar-se el dits!
Ingredients
Per a la base
- 1 T de flocs de civada sense gluten fets farina
- 1 T de farina d'arròs integral
- 1/3 T de sucre de coco (fet glass)
- ½ T d'oli de coco fos
- ½ beina de vainilla
- 1 c de llevat
- una mica de sal
Per al farciment
- 3 T de fruits del bosc (poden ser congelats)
- 3 C de sucre de coco (més, si es vol que el pastís sigui menys àcid)
- 3 c d’arrowroot
Per al crumble
- 2 C de flocs de civada sense gluten
- 1 C de sucre de coco
- ½ c de cardamom en pols
- la ratlladura de mitja llimona
- una mica d'oli de coco (només si és necessari)
Preparació
- Preescalfeu el forn a 200 °C.
- Poseu tots els ingredients secs de la base del pastís en un bol i barregeu molt bé amb una cullera de fusta.
- Afegiu-hi l'oli de coco fos. Barregeu-ho bé.
- Folreu el motlle amb paper d'enfornar i pressioneu la massa en el fons i els laterals. No ha de ser gaire gruixut. Sobrarà una mica de massa; reserveu-la.
- Afegiu els ingredients del crumble a la massa, i barregeu-los bé. Si queda gaire sec, afegiu-hi una cullereta d'oli. Reserveu.
- Si els fruits del bosc són congelats, descongeleu-los lleugerament en una olla, afegiu-hi el sucre de coco i l’arrowroot i barregeu-ho (fora del foc).
- Farciu el pastís amb els fruits i poseu-hi el crumble per sobre.
- Abaixeu el forn a 180 °C , poseu el pastís al centre i enforneu per dalt i per baix uns 35 minuts o fins que la base estigui daurada i cruixent.
- Retireu-lo del forn i deixeu-lo refredar.
- Serviu-lo decorat amb unes fulles de menta fresca i farigola.
Postres, esmorzars i berenars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Fruites
Cereals i altres grans
Tubercles
Primavera
Estiu