Espaguetis de carbassó a la carbonara
40 minuts + 1 nit de remull
2 racions
Dificultat: Baixa
Els espaguetis de carbassó són un recurs fàcil i ràpid per preparar-nos un plat de verdures saníssim.
Ingredients
- 2 carbassons mitjans
- 1 gra d’all
- 6 xampinyons
- 1 ceba mitjana
- Oli d’oliva verge
- Pebre negre
Per a la salsa carbonara
- 200 g d’anacards (remullats tota la nit)
- 4 c.s. de llevat nutricional
- 125 ml d’aigua mineral
- 3 c.s. d’oli d’oliva verge
- 1 c.p. de sal marina
Preparació
- Renteu bé els carbassons i feu-ne espaguetis amb l’ajuda d’un espiralitzador o, en cas que no en tingueu, feu-ne tires amb un pelador de patates.
- Salteu-los en una paella amb un raig d’oli d’oliva verge i un pessic de sal durant 5-7 minuts més, fins que els espaguetis quedin tendres.
- Coleu els espaguetis per treure’n l’aigua que hagin desprès. Reserveu.
- Peleu i talleu la ceba a daus petits i salteu-la en una paella (podeu fer servir la mateixa dels carbassons) amb un raig d’oli d’oliva verge i un pessic de sal. Afegiu-hi l’all esmicolat i salteu uns 10 minuts.
- Renteu i lamineu els xampinyons. Afegiu-los a la paella i salteu 7 minuts més.
- Afegiu-hi els espaguetis i salteu-ho tot 1-2 minuts més fins que les verdures quedin ben barrejades.
- Finalment, afegiu-hi salsa i pebre negre al gust, i cuineu 1 minut més.
Per preparar la salsa carbonara
- Tritureu tots els ingredients en un processador d’aliments fins a aconseguir una crema fina i homogènia (si la voleu menys espessa, hi podeu afegir una mica més d’aigua).
Plat principal
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Primavera
Estiu