Espàrrecs amb salsa probiòtica i ou
30 minuts
2 - 4 racions
Dificultat: Baixa
Espàrrecs verds rostits amb salsa de miso blanc molt cremosa i saborsa acompanyats d'ou ecològic passat per aigua. ¡A gaudir!
Ingredients
- 1 manat d’espàrrecs verds
- 1 ou ecològic
- oli d’oliva
- sal marina
- llavors de sèsam (per decorar)
- flocs d’alga nori (per decorar)
Per a la salsa
- 4 c.s. de tofu tou (estil japonès)
- 2 c.p. de salsa de soja
- 4 c.s. de pasta de miso dolça (shiro miso)
- 2 c.p. de vinagre d’arròs
- 1 mica de pebre negre
Preparació
- Trenqueu i llenceu els extrems més durs dels espàrrecs. Ruixeu amb oli d’oliva, pebre i sal marina. Rostiu en una graella (o una paella) durant uns 6-8 minuts per cada costat.
- Per fer els ous passats per aigua, cal tenir en compte alguns detalls: els ous han d’estar a temperatura ambient i sense cap esquerda a la closca. Poseu-los en l’aigua bullent amb compte, preferiblement amb l’ajuda d’un cullerot per evitar que es trenquin. Bulliu durant 3-4 minuts.
- Per a la salsa de miso, emulsioneu bé els ingredients amb l’ajuda d’una batedora de mà.
- Serviu els espàrrecs amb l’ou i decoreu amb flocs d’alga nori i llavors de sèsam i acompanyeu amb la salsa de miso.
Plat principal
Condiments i salses
Aperitius
Omnívora
Vegetariana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Llegums
Ou
Algues
Primavera