Espirals de carbassó amb pèsols, bimi i salsa pesto
40 minuts
2 racions
Dificultat: Baixa
Ens trobem amb un àpat en què tots els ingredients són verds: des de la base fins a la salsa d'acompanyament, on cadascun té propietats nutricionals que, a més a més, visualment i anímicament no ens deixaran indiferents.
Ingredients
- Espinacs frescos
- 1 carbassó ecològic gros o 2 de petits
- 200 g de bimi
- 12 baines de pèsols (si no trobeu pèsols frescos i els compreu de pot, mireu bé l’etiqueta i assegureu-vos que no portin cap sucre i/o ingredient estrany)
- 1 alvocat
- 1 c.s. d'oli d'oliva verge extra de primera premsada en fred
- Sal marina sense refinar
Per a la salsa
- 150 g de nous del Brasil
- 1 grapat de ruca
- 20 g d'alfàbrega
- Suc d'una llima
- 1 c.s. de llevat nutricional
- 1 c.s. d'oli d'oliva verge extra de primera premsada en fred
- Sal marina sense refinar
Preparació
- Comenceu preparant la salsa pesto, ja que, si reposa una estona, la intensitat del sabor augmenta i queda molt més bo. En un processador d'aliments tritureu tots els ingredients fins a obtenir l'espessor que més us agradi. Hi podeu afegir una mica d'aigua si queda massa espès. Reserveu.
- Espiralitzeu el carbassó amb l'ajuda de l'Spiralli i feu una muntanyeta d’espaguetis sobre una base d'espinacs.
- Cuineu el bimi a una paella a foc mitjà-baix amb una mica d'oli i sal. Al cap de 5 minuts, ja ho podeu treure i posar al costat dels espaguetis de carbassó.
- Talleu l'alvocat a làmines molt fines i feu com un ventall a l'altra banda del plat.
- Agafeu les baines dels pèsols, obriu-les, desgraneu i col·loqueu els pèsols pel voltant del plat. Es mengen tal qual, però es poden cuinar al vapor o bullits.
- Un cop tingueu el plat muntat, afegiu-hi un bon raig d'oli i la salsa pesto per sobre.
- A gaudir-ho! Us asseguro que no voldreu pas que s'acabi el plat...
Plat principal
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Llegums
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern