Granola sense cereal amb fruita de temporada
20 minuts + 8 horas de remull
2 racions
Dificultat: Mitjana
Una granola dedicada als que no poden menjar cereals o prefereixen no menjar-ne,rica en àcids grassos omega-3 i endolcida només amb fruita fresca al gust. Una opció que no et deixarà indiferent!
Ingredients
- 1 tassa d’avellanes
- 1 tassa de nous
- 1 tassa d’escates de coco
- ½ tassa de llavors de carbassa
- ½ tassa de llavors de gira-sol
Per acompanyar
- ¼ de tassa de granola sense cereal
- 1-2 figues
- Uns grans de raïm
- Mitjana tassa de llet vegetal
Preparació
- Per a la granola: poseu les avellanes i les nous en remull durant 6-8 hores, i assequeu molt bé.
- Poseu les llavors en remull durant una hora i assequeu.
- Poseu en un aparell per triturar la fruita seca i les llavors i feu tocs intermitents per obtenir grànuls.
- Aboqueu aquests grans en una paella o una safata de forn i daureu a foc mitjà-baix. Al final afegiu les escates de coco i seguiu remenant.
- Deixeu assecar completament i guardeu en un recipient de vidre.
- A l’hora de servir, afegiu la fruita fresca i la llet vegetal.
Postres, esmorzars i berenars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Fruita seca i llavors
Fruites
Tardor
Fotografia: Becky Lawton