Començar el dia amb un bol de llavors de iogurt de xia casolà ens aporta una bona dosi de greixos saludables omega-3, calci, ferro, magnesi i proteïnes amb tots els aminoàcids essencials gràcies, també, als altres ingredients de la recepta.
Racions: 1
Dificultat: Baixa
Temps: 15 minuts
Ingredients
3 c. s. de llavors de xia blanques
2 c. s. de musli proteic de Foodspring
1 tassa de beguda vegetal al gust (arròs, coco, ametlla…)
Guarniments al gust: Xocolata +85% de cacau, xips de coco, fruita…
Dieta
Crua
Omnívora
Paleo
Vegana
Vegetariana
Mireia Galtés
Dietista-Nutricionista i bloguer a Lemon's secrets
Començar el dia amb un bol de llavors de iogurt de xia casolà ens aporta una bona dosi de greixos saludables omega-3, calci, ferro, magnesi i proteïnes amb tots els aminoàcids essencials gràcies, també, als altres ingredients de la recepta.
Ingredients
3 c. s. de llavors de xia blanques
2 c. s. de musli proteic de Foodspring
1 tassa de beguda vegetal al gust (arròs, coco, ametlla…)
Guarniments al gust: Xocolata +85% de cacau, xips de coco, fruita…
Elaboració
Per al púding de xia
Incorporeu en un recipient 3 c. s. de llavors de xia i ½ got de beguda vegetal al gust. En aquest cas, n’he fet servir d’arròs i coco sense sucres afegits per afegir-hi dolçor de manera natural.
Barregeu-ho bé uns quants cops durant 5 minuts fins que es formi una mescla gelatinosa.
Per a preparar l'esmorzar
Poseu aquesta mescla en un processador d’aliments amb ½ got de beguda vegetal i una peça de fruita al gust. Queda molt bé 1 plàtan, 1 préssec, 1 pera o qualsevol fruita.
Bateu-ho bé i aboqueu la mescla en un bol.
Afegiu-hi 3 o 4 cullerades del musli proteic de Foodspring i decoreu-ho al gust amb baies de goji , xocolata de més del 85% de cacau o xips de coco
Mireia Galtés
Dietista-Nutricionista i bloguer a Lemon's secrets
Incorporeu en un recipient 3 c. s. de llavors de xia i ½ got de beguda vegetal al gust. En aquest cas, n’he fet servir d’arròs i coco sense sucres afegits per afegir-hi dolçor de manera natural.
Barregeu-ho bé uns quants cops durant 5 minuts fins que es formi una mescla gelatinosa.
Per a preparar l’esmorzar
Poseu aquesta mescla en un processador d’aliments amb ½ got de beguda vegetal i una peça de fruita al gust. Queda molt bé 1 plàtan, 1 préssec, 1 pera o qualsevol fruita.
Bateu-ho bé i aboqueu la mescla en un bol.
Afegiu-hi 3 o 4 cullerades del musli proteic de Foodspring i decoreu-ho al gust amb baies de goji , xocolata de més del 85% de cacau o xips de coco
Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
Aquesta Primavera… posa el teu benestar a la llista.
