Maguro tataki (tataki de tonyina amb crema d'alvocat)
1 hora + 20 minuts
4 racions
Dificultat: Baixa
La combinació del peix blau amb l'alvocat és ideal per a una dieta saludable. La tonyina amb un maridatge vegetal en ressaltarà les propietats d'aquest deliciós aliment, en aquest plat que ens proposen des del restaurant Mas Nomo.
Ingredients
- 250 g de llom de tonyina
- Ceba tendra
- Sèsam blanc
Crema d'alvocat
- 2 alvocats
- 1 tomàquet
- 1/4 de ceba tendra
- 1/4 de gra d'all
- 1 llimona
- Sal/pebre
- Oli d'oliva
Salsa de soja-balsàmica
- 250 ml de salsa de soja
- 250 ml de vinagre balsàmic
- 60 g de sucre integral ecològic de canya
- Maicena (la farem servir sempre diluïda en una mica d'aigua i ens servirà per lligar la salsa i donar-hi la textura que més ens agradi)
Preparació
- Prepareu primer la salsa que acompanya el plat: poseu tots els ingredients (menys la maicena) en un cassó a foc mitjà. Quan comenci a bullir, abaixeu temperatura al mínim i deixeu reduir 1/3 de la salsa. A continuació, lligueu la salsa amb una mica de maicena diluïda en aigua fins a obtenir la textura desitjada (l'ideal és que quedi com una reducció de vinagre balsàmic).
- Per a la crema d'alvocat, piqueu molt finament la ceba tendra amb l'all.
- Peleu i retireu les llavors del tomàquet, i talleu la carn a daus. A continuació, obriu els alvocats per la meitat, retireu l'os i la pell.
- Barregeu en un bol l'alvocat, la picada ja feta amb la ceba, l’all i el tomàquet. Aixafeu-ho tot fins a obtenir una crema. Afegiu un rajolí de llimona, sal i pebre al gust.
- Marqueu el llom de tonyina en una paella molt calenta pels quatre costats, segellant bé el producte, i immediatament poseu-lo en aigua amb gel per tallar la cocció; així quedarà pràcticament cru per dins. Un cop fet, traieu de l'aigua i assequeu-lo molt bé amb paper de cuina. Reserveu.
Muntatge del plat
- Talleu el llom de tonyina en trossos fins d'aproximadament 0,5 cm i disposeu de manera elegant al plat.
- Poseu la crema d'alvocat per sobre però sense arribar a cobrir tot l'ample de llom i poseu-hi la reducció de soja i balsàmic per sobre.
- Decoreu el plat amb una mica de ceba tendra, sèsam blanc i un rajolí d'oli d'oliva.
Plat principal
Omnívora
Sense marisc
Sense lactosa
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Llegums
Peix
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern