Mill cremós amb llenties, hortalisses i xiitakes
30 minuts
3 - 4 racions
Dificultat: Baixa
Un plat complet i senzill, amb un sabor suau i és una bona proposta per a les nits en què el cos demana un àpat calent i reconfortant després d’un dia de feina llarg.
Ingredients
- 2 cullerades d’oli d’oliva verge extra
- 1 ceba gran
- 2 grans d’all
- 300 g de moniato pelat
- 300 g de coliflor (part blanca, sense el tronc)
- 500 ml d’aigua
- 1/2 tassa de mill
- 1/2 tassa de llenties vermelles partides
- 1 culleradeta de sal
- 5 o 6 bolets xiitake (uns 100 g)
- 1 tassa de llet d’ametlles sense endolcir
- 1/2 culleradeta de curri en pols
Per a la presentació
- Fulles verdes (ruca o canonges)
- Alvocat
- Pipes de carbassa
- Coriandre fresc
- Llavors de magrana
- Oli d’oliva verge extra cru
Preparació
- Poseu 2 cullerades d’oli d’oliva verge extra en una olla, escalfeu i afegiu-hi la ceba ben picada.
- Quan estigui translúcida, tireu-hi els alls premsats, remeneu, espereu uns segons i afegiu-hi el moniato tallat a daus i la coliflor també tallada a trossets. Remeneu bé.
- Aboqueu-hi l’aigua ja calenta, la sal i també les llenties i mill rentats i escorreguts. Remeneu bé. Deixeu coure a foc baix-mitjà fins que tot estigui pràcticament cuit.
- Afegiu els bolets xiitake, nets i laminats, la llet d’ametlles i el curri, remeneu i acabeu de coure uns minuts més. Rectifiqueu de sal i tapeu perquè acabi de fer-se amb la calor. Si falta una mica de cocció, afegiu-hi una mica més de líquid i continueu a foc baix uns minuts més; també hi podeu afegir una mica més de curri si ho voleu.
- Afegiu les guarnicions a l’hora de servir i una miqueta d’oli d’oliva verge extra per sobre.
Plat principal
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Cereals i altres grans
Llegums
Tubercles
Tardor
Hivern