Minigelat cetogènic sense lactis
15 minuts + 4 hores de congelació
5 unitats racions
Dificultat: Mitjana
Hi ha coses que les persones que fem dieta cetogènica trobem a faltar a l’estiu. Una és la fruita fresca i l’altra és menjar-nos un gelat sense amoïnar-nos per si ens passem de carbohidrats. Aquí teniu aquesta recepta, que és tot un regal per fer més suportable la calor d’una sobretaula d’estiu.
Ingredients
- 120 g de macadàmia remullada la nit anterior
- 200 g de nata de coco per cuinar
- 1 c. s. de vainilla líquida sense sucre
- 50 ml d’oli de coco verge
- 10 g de cacau pur 100%
- 1 c. p. d’eritritol (és opcional; jo els he fet sense)
- Farina d’ametlla per decorar (opcional)
Utensilis:
- Un robot de cuina o trituradora potent
- Un motlle de silicona de gelats de pal petits
- Pals de gelat
Preparació
- Poseu les nous de macadàmia en remull una nit o unes 8 h perquè siguin més fàcils de triturar, tinguin més bona textura i perdin els antinutrients.
- Un cop remullades, renteu-les i escorreu-les abans de posar-les en un robot de cuina o en una batedora potent.
- Tritureu-les 2-3 minuts fins a obtenir una mantega (us caldrà obrir la tapa i abaixar la mantega unes quantes vegades i tenir paciència fins a obtenir tenir una mantega perfecta sense grumolls).
- Poseu-hi la nata de coco i la vainilla i, si n’hi voleu, eritritol (tot que, ja és dolç sense).
- Tritureu-ho tot junt 1 minut més.
- Ompliu els motlles, poseu-hi el pal i congeleu els gelats mínim 4 h abans de fer la cobertura de cacau. Es poden fer amb un motlle de bombons.
- Quan ja hagin passat les 4 hores, per fer la cobertura, barregeu amb una cullera l’oli de coco fos i el cacau pur i poseu-ho en un got estret en el qual just hi entri el gelat.
- Desemmotlleu els gelats i banyeu-los en la cobertura.
- Decoreu ben de pressa amb el que us vingui de gust (escates de sal o canyella, per exemple), ja que en 5 segons se solidifica.
- Us el podeu menjar al moment o guardar al congelador per a un altre moment.
Els apunts de la Mel Sánchez
- Porció d’hidrats de carboni = 3 g per unitat
Postres, esmorzars i berenars
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Paleo
Ceto
Crua
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Fruita seca i llavors
Fruites
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern