Plat principal, Postres, esmorzars i berenars | Sylvia Pérez Ochoa
Aquest és un plat que te'l pots emportar a tot arreu sense cap problema; a l'oficina, a l'escola, per a un dia de platja,... És tan versàtil que el pots fer servir tant d'esmorzar, dinar o sopar. Tu que preferies?
Racions: 2
Dificultat: Mitjana
Temps: 45 minuts
Ingredients
150 g d’espinacs
150 g de bledes
4 ous
100 g de formatge de cabra, a trossos
50 g de farina d’ametlles o ametlla triturada
Motlle de pastís
Dieta
Ceto
Depurativa
Omnívora
Paleo
Vegetariana
Sylvia Pérez Ochoa
Chef formada a l'Escola Hoffman
Quiche d’espinacs i bledes
Plat principal, Postres, esmorzars i berenars | Sylvia Pérez Ochoa
Racions: 2
Dificultat: Mitjana
Temps: 45 minuts
Aquest és un plat que te'l pots emportar a tot arreu sense cap problema; a l'oficina, a l'escola, per a un dia de platja,... És tan versàtil que el pots fer servir tant d'esmorzar, dinar o sopar. Tu que preferies?
Ingredients
150 g d'espinacs
150 g de bledes
4 ous
100 g de formatge de cabra, a trossos
50 g de farina d'ametlles o ametlla triturada
Motlle de pastís
Elaboració
Preescalfa el forn a 180 graus.
Ofega els espinacs i les bledes fins que deixin anar part de l'aigua, sense perdre gaire el color.
Amb l'ajuda d'una forquilla, barreja els ous, els espinacs i les bledes la farina d'ametlles, la meitat del formatge i una mica de sal i pebre en un bol.
Aboca la barreja en un motlle de quiche o en cassoletes de forn i tira-hi la resta del formatge per sobre.
Posa la safata a la part mitjana del forn i cuina-ho uns 15 minuts.
Serveix tal qual.
Sylvia Pérez Ochoa
Chef formada a l'Escola Hoffman
Elaboració
Preescalfa el forn a 180 graus.
Ofega els espinacs i les bledes fins que deixin anar part de l’aigua, sense perdre gaire el color.
Amb l’ajuda d’una forquilla, barreja els ous, els espinacs i les bledes la farina d’ametlles, la meitat del formatge i una mica de sal i pebre en un bol.
Aboca la barreja en un motlle de quiche o en cassoletes de forn i tira-hi la resta del formatge per sobre.
Posa la safata a la part mitjana del forn i cuina-ho uns 15 minuts.
Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
El teu accés GRATUÏT a la comunitat Com Ets fins al 25/11.
Aprofita l'oportunitat i descobreix per què més de 7.000 persones ja formen part de la nostra comunitat.
