Sandvitx integral de mozzarella fosa, alfàbrega i tapenade mediterrània
30 minuts
3 - 4 racions
Dificultat: Baixa
Aprèn a preparar un sandvitx original i saludable amb mozzarella i alfàbrega. Recepta original de la revista ETS paper #02.
Ingredients
Per al sandvitx
- 4 llesques de pa integral amb massa mare
- 2 mozzarelles de búfala
- 8-10 fulles d’alfàbrega fresques
- 1 c.p. de curri en pols
- 2 ous batuts
- 1 tassa de farina de cigró
Per al tapenade
- 1 pot de paté d’olives negres
- 1 c.s. de tàperes picades
- 4-5 filets d’anxoves picats
Preparació
- Barregeu bé tots els ingredients de la tapenade.
- Unteu les llesques per dins amb la tapenade i poseu-hi talls de mozzarella i fulles d’alfàbrega.
- Tanqueu els entrepans i arrebosseu-los: passeu-los per tots dos cantons primer per la farina barrejada amb una mica de curri i després per l’ou batut; que quedin ben sucosos.
- Poseu els entrepans en una safata i poseu-los al forn (escalfat prèviament).
- A foc mitjà i amb el gratinador, deixeu-los fer fins que veieu que es dauren.
- Gireu-los perquè es facin per l’altre cantó i llestos.
- Acompanyeu-los amb una bona amanida.
Postres, esmorzars i berenars
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Crua
Sense marisc
Sense soja
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Cereals i altres grans
Peix
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern