← Totes les receptes

Smoothie cremós de plàtan i xocolata amb gerds

10 minuts 2 racions Dificultat: Mitjana
Smoothie cremós de plàtan i xocolata amb gerds

Ara, els capritxos ja no són simples capritxos i, a part de no ser excessius, vénen acompanyats d’una bona aportació nutricional i ens fan sentir espectacularment bé, sobretot quan triem quelcom com aquest smoothie.

Ingredients

Per al batut

  • 400 g de plàtan congelat sense la pell (uns 4 plàtans mitjans)
  • 1 T de beguda d’ametlla casolana (o una altra de vegetal)
  • 2 C de cacau cru en pols
  • ½ c de vainilla en pols
  • 2 C de mantega d'avellana torrada casolana

Per a la melmelada

  • 150 g de gerds
  • 1 o 2 C de xarop d'auró

Preparació

  1. Amb l'ajuda d'una forquilla, aixafeu els gerds amb el xarop. Reserveu-ne 2 cullerades i ompliu el fons de dos gots.
  2. Poseu tots els ingredients del batut a la batedora (menys el cacau) començant per la llet (això és perquè es triturin més fàcilment), i bateu-los fins a obtenir un batut cremós. Abans d'afegir el cacau, separeu una part del batut i poseu-lo en un bol; afegiu-hi les 2 cullerades de la melmelada de gerd i barregeu molt bé. Reserveu.
  3. Afegiu el cacau a la resta de batut que encara és a la batedora i torneu a batre.
  4. Ompliu els vasos i decoreu opcionalment amb gerds, cànem pelat i nibs de cacau.
Postres, esmorzars i berenars Begudes Omnívora Vegetariana Vegana Paleo Crua Sense marisc Sense gluten Sense lactosa Sense soja Sense ou Fruita seca i llavors Fruites Primavera Estiu