Socca amb salsa d'alvocat lleugera
30 minuts
5 - 6 racions
Dificultat: Mitjana
Dificultat: Alta
La socca és originària del sud de França; són uns creps fets amb farina de cigrons, aigua i sal. Resulten un “vehicle” deliciós, nutritiu i apte per a tots els públics, per incloure més verds frescos en la dieta.
Ingredients
- 1 T de farina de cigró
- 1 T – ¼ T d'aigua (uns 300 ml)
- 1 c de cúrcuma (opcional)
- 2 C de sèsam negre (opcionals)
- 1 c de sal d'Himàlaia o marina sense refinar
- Germinats variats
Per a la crema d'alvocat
- ½ carabassó
- 1 alvocat mitjà
- 1 llima
- Coriandre fresc
- Pebre acabat de moldre
Preparació
- Per fer el crep, barregeu bé tots els ingredients en un bol o batedora.
- Poseu l'alvocat, el carabassó trossejat i el suc de la llima (unes 3-4 cullerades) en una batedora i tritureu, retireu i afegiu celiandre trossejat i una mica de pebre. Reserveu en un bol junt amb l'os de l'alvocat per evitar que s'oxidi.
- Pinteu amb oli d'oliva o coco una paella d'uns 20 cm que estigui ben calenta i afegiu-hi un cullerot de massa, esteneu-la bé i, ben de pressa, abans que qualli, afegiu-hi unes llavors de sèsam negre. Daureu-la un o dos minuts més o menys. Quan les vores comencin a aixecar-se i sigui fàcil girar-la, tombeu el crep. Daureu-lo un o dos minuts més. Feu el mateix fins que s’acabi la massa.
- Farciu els creps amb la crema d'alvocat i uns germinats.
Postres, esmorzars i berenars
Condiments i salses
Omnívora
Vegetariana
Vegana
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Fruita seca i llavors
Fruites
Llegums
Primavera
Estiu
Tardor
Hivern