Sushi de plàtan

Postres, esmorzars i berenars  |  Gina Estapé, Pilar Rodrigáñez

Aquest berenar és ideal per preparar amb els més petits de casa. Cuinar en família crea moment inoblidables.

  • Racions:
    1
  • Dificultat:
    Baixa
  • Temps:
    10 minuts

Ingredients

  • 1 plàtan
  •  2 c.s. de tahina o crema de fruits secs per untar
  • Al gust: panses, avellanes, ametlles i nous

Dieta

  • Crua
  • Omnívora
  • Paleo
  • Vegana
  • Vegetariana
Gina Estapé

Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.

ginaestape.com @myhealthybites
Pilar Rodrigáñez

Pilar Rodrigáñez
Dietista especialitzada en pèrduda de pes, metabolisme i salut femenina

@pilarrodriganez
 

Sushi de plàtan

Postres, esmorzars i berenars  |  Gina Estapé, Pilar Rodrigáñez

  • Racions:
    1
  • Dificultat:
    Baixa
  • Temps:
    10 minuts

Aquest berenar és ideal per preparar amb els més petits de casa. Cuinar en família crea moment inoblidables.


Ingredients

  • 1 plàtan
  •  2 c.s. de tahina o crema de fruits secs per untar
  • Al gust: panses, avellanes, ametlles i nous

Elaboració

  1. Peleu el plàtan i talleu-lo en 5 trossos.
  2. Amb un estri per treure el cor de les pomes, feu un forat al mig de cada tros de plàtan.
  3. En un bol, barregeu la tahina o crema de fruits secs amb una culleradeta petita de panses i una cullerada de fruits secs trossejats al gust.
  4.  Farciu cada forat de plàtan amb la barreja anterior.

Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.

www.ginaestape.com @myhealthybites

Pilar Rodrigáñez
Dietista especialitzada en pèrduda de pes, metabolisme i salut femenina

@pilarrodriganez

Elaboració

  1. Peleu el plàtan i talleu-lo en 5 trossos.
  2. Amb un estri per treure el cor de les pomes, feu un forat al mig de cada tros de plàtan.
  3. En un bol, barregeu la tahina o crema de fruits secs amb una culleradeta petita de panses i una cullerada de fruits secs trossejats al gust.
  4.  Farciu cada forat de plàtan amb la barreja anterior.

Actualitzant favorits...

s'ha afegit als teus favorits

s'ha eliminat dels teus favorits

No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.

Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat