← Totes les receptes

Tacos-tempeh de cigrons dolços i picants

30 minuts 2 racions Dificultat: Mitjana
Tacos-tempeh de cigrons dolços i picants

Aquesta recepta de tacos, originaris de la cuina mexicana i facilíssims de preparar, resulten un mos ràpid i saborós que admet molts farciments amb ingredients frescos.

Ingredients

  • 1 paquet de tortillas de blat de moro bio
  • 1 paquet de tempeh de cigrons
  • 1 pastanaga
  • 1 ceba
  • 1 gra d’all
  • 1 c.p. de comí mòlt
  • 1 c.p. de curri
  • 1 jalapeño (o un altre pebrot picant al gust)
  • Tamari
  • 1 llima
  • 2 c.s. d’oli de coco bio
  • Sal marina
  • Fulles de coriandre

Per a la salsa de iogurt vegà

  • 1 iogurt d’ametlles (o un altre iogurt vegà)
  • 1 c.p. de tahina
  • 1 c.p. de mostassa

Preparació

  1. Esmicoleu el tempeh i reserveu-lo. Piqueu la ceba, la pastanaga i l’all i salteu-ho tot en l’oli de coco fins que s’estovin. Afegiu-hi el tempeh esmicolat, les espècies, una mica de sal marina, una mica de tamari i mig got d’aigua o brou de verdures. Cuineu-ho fins que la barreja estigui daurada i sucosa. Barregeu bé i afegiu-hi aigua si queda gaire sec. Tasteu el picant i ajusteu al gust.
  2. Escalfeu les tortillas a la graella o en una paella a foc mitjà-alt durant només 10 segons per cada banda fins que recuperin la flexibilitat.
  3. Amb una cullera, poseu la quantitat desitjada de tempeh al centre de cada tortilla. Afegiu-hi verdures fresques tallades ben fines com ceba, alvocat, germinats, coriandre i aboqueu la salsa de iogurt al gust i unes gotes de llima.
Plat principal Condiments i salses Omnívora Vegetariana Vegana Sense marisc Sense gluten Sense lactosa Sense ou Verdures i hortalisses Fruita seca i llavors Cereals i altres grans Llegums Primavera Estiu Tardor Hivern