Tàrtar de salmó i espinacs
1 hora
4 racions
Dificultat: Mitjana
Plat ràpid, fàcil de preparar, gustós i carregat de proteïnes d'alt valor biològic i de omega-3, essencials per al bon funcionament de l'organisme. Mireu però sempre, d'escollir salmó salvatge a l'hora de cuinar.
Ingredients
Per al tàrtar
- 500 g de carn neta i crua de salmó salvatge, picada amb ganivet.
- De 40 a 100 g de salmó salvatge fumat. Segons el punt de fum, picat.
- 12 g de escalunya tallada molt fina.
- 4 g de julivert molt ben picat a l'instant.
- 25 g d'oli de girasol de primera pressió en fred.
- 4 g de sal.
- Ratlladura de 1/6 de llimona ecològica.
Per als espinacs
- 600g de fulles molt fresques, netes i sense tija.
Per als xips de remolatxa
- Dues remolatxes
Preparació
Per al tàrtar
- Barregeu tots els ingredients i rectifiqueu de sal.
Per als espinacs
- Ofegueu en sec, durant 8 minuts, tapats, sense sal.
- Escorreu la poca aigua de vegetació que hagin deixat anar i deixeu que refredin.
Per als xips de remolatxa
- Talleu la remolatxa amb el tallador d'embotits.
- Fregiu amb oli d'oliva i escorreu de seguida. Saleu.
Per a la presentació
- Amaniu els espinacs amb l'oli de nous i la sal.
- Munteu el tàrtar i els espinacs amb cèrcols.
- Acabeu amb les xips de remolatxa i serviu.
Plat principal
Omnívora
Paleo
Sense marisc
Sense gluten
Sense lactosa
Sense soja
Sense ou
Sense fruita seca
Verdures i hortalisses
Fruites
Peix
Primavera
Tardor
Hivern
Fotografia: Pau Esculies