Si sou d’esmorzars dolços, és probable que menjar ou se us faci estrany, però també podeu preparar truites dolces! Amb poma, plàtan, pera, pastanaga, fruits vermells... i espècies com la canyella o la vainilla. Boníssim, saciant, nutritiu i saludable.
Racions: 1
Dificultat: Baixa
Temps: 10 minuts
Ingredients
1 plàtan
2 ous
1 c.p. de canyella en pols
1 c.p. d’oli de coco verge
1 trosset de xocolata negre 85% (opcional)
Dieta
Omnívora
Paleo
Vegetariana
Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.
Si sou d’esmorzars dolços, és probable que menjar ou se us faci estrany, però també podeu preparar truites dolces! Amb poma, plàtan, pera, pastanaga, fruits vermells... i espècies com la canyella o la vainilla. Boníssim, saciant, nutritiu i saludable.
Ingredients
1 plàtan
2 ous
1 c.p. de canyella en pols
1 c.p. d'oli de coco verge
1 trosset de xocolata negre 85% (opcional)
Elaboració
Aixafeu 1 plàtan amb una forquilla fins que quedi una pasta semilíquida
Bateu els 2 ous junt amb la culleradeta de canyella en pols
Feu la truita en una paella amb una culleradeta d’oli de coco verge.
Així de ràpid, així de fàcil. Segur que us sorprendrà!
Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.
Aixafeu 1 plàtan amb una forquilla fins que quedi una pasta semilíquida
Bateu els 2 ous junt amb la culleradeta de canyella en pols
Feu la truita en una paella amb una culleradeta d’oli de coco verge.
Així de ràpid, així de fàcil. Segur que us sorprendrà!
Els apunts de la Gina Estapé
Si sou llaminers, també hi podeu afegir un trosset de xocolata negra del 85% ben picat.
L’ou és un gran aliment! Aporta proteïnes d’alt valor biològic, greixos de bona qualitat, vitamines, minerals i, fins i tot, antioxidants. A més, prendre’n per esmorzar ajuda a generar nivells de sacietat més alts durant el matí.
Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
