Si sou d’esmorzars dolços, és probable que menjar ou se us faci estrany, però també podeu preparar truites dolces! Amb poma, plàtan, pera, pastanaga, fruits vermells... i espècies com la canyella o la vainilla. Boníssim, saciant, nutritiu i saludable.
Racions: 1
Dificultat: Baixa
Temps: 10 minuts
Ingredients
1 plàtan
2 ous
1 c.p. de canyella en pols
1 c.p. d’oli de coco verge
1 trosset de xocolata negre 85% (opcional)
Dieta
Omnívora
Paleo
Vegetariana
Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.
Si sou d’esmorzars dolços, és probable que menjar ou se us faci estrany, però també podeu preparar truites dolces! Amb poma, plàtan, pera, pastanaga, fruits vermells... i espècies com la canyella o la vainilla. Boníssim, saciant, nutritiu i saludable.
Ingredients
1 plàtan
2 ous
1 c.p. de canyella en pols
1 c.p. d'oli de coco verge
1 trosset de xocolata negre 85% (opcional)
Elaboració
Aixafeu 1 plàtan amb una forquilla fins que quedi una pasta semilíquida
Bateu els 2 ous junt amb la culleradeta de canyella en pols
Feu la truita en una paella amb una culleradeta d’oli de coco verge.
Així de ràpid, així de fàcil. Segur que us sorprendrà!
Gina Estapé
Dietista-nutricionista i creadora de l'Instagram i el blog My Healthy Bites.
Aixafeu 1 plàtan amb una forquilla fins que quedi una pasta semilíquida
Bateu els 2 ous junt amb la culleradeta de canyella en pols
Feu la truita en una paella amb una culleradeta d’oli de coco verge.
Així de ràpid, així de fàcil. Segur que us sorprendrà!
Els apunts de la Gina Estapé
Si sou llaminers, també hi podeu afegir un trosset de xocolata negra del 85% ben picat.
L’ou és un gran aliment! Aporta proteïnes d’alt valor biològic, greixos de bona qualitat, vitamines, minerals i, fins i tot, antioxidants. A més, prendre’n per esmorzar ajuda a generar nivells de sacietat més alts durant el matí.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
