Descobreix aquesta recepta suau i fresca que et permetrà introduir el verat a la teva dieta habitual. Recorda que el verat és un dels peixos blaus amb més quantitat d’omega-3; un nutrient essencial per al cos.
Racions: 3 - 4
Dificultat: Baixa
Temps: 15 minuts
Ingredients
4 verats a lloms
125 ml de vinagre de poma
Pebre negre en gra
2-3 claus
2-3 cardamoms
Per amanir: tomàquet, pebrot, ceba, OOVE, tamari, mango… El que tingueu! Que no us faci por improvisar i inventar vinagretes diferents!
Dieta
Ceto
Depurativa
Omnívora
Paleo
Blanca Gómez
Fisioterapeuta respiratòria, psiconeuroimmunòloga de l'equip de Regenera i creadora de receptes
Descobreix aquesta recepta suau i fresca que et permetrà introduir el verat a la teva dieta habitual. Recorda que el verat és un dels peixos blaus amb més quantitat d’omega-3; un nutrient essencial per al cos.
Ingredients
4 verats a lloms
125 ml de vinagre de poma
Pebre negre en gra
2-3 claus
2-3 cardamoms
Per amanir: tomàquet, pebrot, ceba, OOVE, tamari, mango… El que tingueu! Que no us faci por improvisar i inventar vinagretes diferents!
Elaboració
Poseu el vinagre de poma, juntament amb 4 dits d’aigua filtrada, els grans de pebre, clau i cardamom en una olla.
Quan comenci a bullir, poseu la cistella de coure al vapor o reixeta sobre l’olla.
Amb cura i ben separats, poseu els verats amb la pell cap avall. Al cap de 4-5 minuts estaran fets. Podeu fer unes quantes tandes.
Deixeu refredar.
Amaniu amb una picada de verdures, OOVE, vinagre, sal… El que tingueu per casa o us vingui de gust!
Blanca Gómez
Fisioterapeuta respiratòria, psiconeuroimmunòloga de l'equip de Regenera i creadora de receptes
Aquesta pàgina utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te un millor servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, acceptes l´ús que fem de les cookies. Més informació aquí.
Funcional
Sempre actiu
L'emmagatzematge o accés tècnic és estrictament necessari amb la finalitat legítima de permetre l'ús d'un determinat servei sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'única finalitat de realitzar la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per a la finalitat legítima d'emmagatzemar preferències no sol·licitades per l'abonat o usuari.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.L'emmagatzematge o accés tècnic que s'utilitza exclusivament amb finalitats estadístiques anònimes. Sense una citació, el compliment voluntari per part del vostre proveïdor de serveis d'Internet, o registres addicionals d'un tercer, la informació emmagatzemada o recuperada només amb aquesta finalitat no es pot utilitzar normalment per identificar-vos.
Màrqueting
L'emmagatzematge tècnic o l'accés són necessaris per crear perfils d'usuari per enviar publicitat o per fer el seguiment de l'usuari en un lloc web o en diversos llocs web amb finalitats de màrqueting similars.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
