El verat és un peix blau petit carregat d'àcids grassos essencials omega-3. En aquesta versió el trobareu acompanyat d’unes verduretes de temporada que faran que amb una única elaboració, ho tinguem tot a punt.
El verat és un peix blau petit carregat d'àcids grassos essencials omega-3. En aquesta versió el trobareu acompanyat d’unes verduretes de temporada que faran que amb una única elaboració, ho tinguem tot a punt.
Ingredients
2 ceba de Figueres
4 pastanagues
2 nap
4 carxofes
½ fonoll
4 verats
4 c. s. de salsa de soja
2 c. s. de mostassa antiga
4 c. s. d’oli d’oliva
Elaboració
Preescalfeu el forn a 180 ºC.
Peleu i talleu les verdures finament.
Renteu els verats.
Prepareu 4 papers de forn, poseu un llit amb les verdures a cada paper i un verat a sobre de tot.
En un bol, poseu la salsa de soja, la mostassa i l’oli, i ho bateu.
Aboqueu l’amaniment sobre els verats i tanqueu el farcellet.
Poseu els farcellets al forn durant 15 minuts a 180 ºC.
Hem detectat que tens activat un
adblocker (programa que bloqueja la publicitat) que impedeix que les campanyes
de publicitat dels nostres anunciants es visualitzin.
Ens agradaria explicar-te que el projecte periodístic i empresarial
d’Etselquemenges se sustenta, en una part molt important, gràcies als
nostres anunciants i a les seves campanyes, cosa que ens permet que la
majoria de continguts que es poden llegir siguin gratuïts.
Per tot plegat et volem demanar que desactivis l’adblocker per continuar
llegint-nos: podràs gaudir dels continguts i, de retruc, faràs que el
projecte de l’Ets sigui sostenible.
Moltes gràcies.
Actualitzant favorits...
s'ha afegit als teus favorits
s'ha eliminat dels teus favorits
No s'ha pogut marcar com a favorit. Intenta-ho de nou si us plau.
Aquesta funcionalitat és exclusiva pels socis de la Comunitat
Converses exclusives -i molt més!- per millorar amb rigor la teva salut
