Preguntes freqüents
Com funciona el curs?
El curs consta de 6 mòduls didàctics que s’obriran al llarg del curs, amb vídeos i documentació explicativa.
El dijous abans de començar el curs, rebràs la llista de la compra i el menú de la primera setmana; l’altre dijous, la llista de la compra i el menú de la segona setmana.
El fòrum s’activarà el dilluns 18 de gener i es tancarà el diumenge 31 de gener.
Tot el contingut quedarà penjat i podràs accedir-hi sempre que vulguis.
Els bonus també els tindràs disponibles des del començament del curs.
Quan comença el curs i quin dia acaba?
El curs comença el 18 de gener i acaba el 31 de gener.
Ara no em va bé fer-lo, podré comprar-lo més endavant?
No, només podràs comprar-lo fins al 17 de gener a mitjanit. Si creus que no podràs seguir-lo ara, però el curs t’interessa, pots adquirir-lo i fer-lo quan et vagi bé, perquè el tindràs penjat per sempre.
Si tinc dubtes, podré fer preguntes?
Això és el que volem, que aprofitis el fòrum per compartir experiències i resoldre dubtes.
Soc exalumna del "Perd pes, dones 40-50-60". Quina diferència hi ha entre aquest nou curs i la primera edició?
El contingut teòric (lliçons en vídeo i materials descarregables) són els mateixos. En aquesta edició hem actualitzat i reunit en un sol material (a petició dels exalumnes) els resums que s'oferien sota de cada vídeo.
Hem modificat la proposta d'exercici físic, adaptant-ho al que més ens demanaven: rutines completes de 20 minuts màxim per nivells (seran 3) que podràs fer-los per separat o tots seguits, segons l'entrenament que plantegis. Podràs combinar-los de diverses maneres.
Repetirem les sessions en directe amb la Pilar i la Vanessa, per a dubtes relacionades amb el curs en general i d'exercici de força, respectivament. A més, hem afegit una vídeoconferència amb la Martina Ferrer per aclarir dubtes sobre la suplementació que proposa.
El menú i les receptes proposades són diferents, adaptades a l'hivern.
Soc exalumna del “Perd pes i guanya salut”. Quina diferència hi haurà entre aquest curs nou d’ara i les edicions passades?
L’organització del curs és molt diferent i el contingut s’ha ampliat, ja que, en aquesta edició, la pauta de la dietista Pilar Rodrigáñez s’adreça a dones a partir dels 40 anys.
A més, per aconseguir més bons resultats, s’afegeix com a eina el coaching nutricional, a càrrec de la dietista i coach nutricional Cristina García, i també tindrem classes d'exercici físic amb Vanessa Navas. Una altra novetat és un llistat de complements i plantes per als símptomes de la menopausa.
El menú proposat també és nou; és a dir, no es repeteix de les edicions anteriors.
Què passa si no puc assistir a una o diverses de les videoconferències online en directe?
Les gravaciones de les sessions quedaran penjades dins del curs l'endemà del directe perquè no et perdis res. També podràs enviar la teva pregunta uns dies abans.
Si soc vegetariana, podré fer el curs?
Sí, el menú ofereix una variant vegetariana.
Si soc vegana, podré fer el curs?
Les opcions de menú són omnívores i vegetarianes, dependrà de si ets capaç d’adaptar la pauta vegetariana a la teva alimentació.
Són difícils de fer els plats proposats?
No, la idea és que el menú sigui senzill de fer i compatible amb la vida familiar. I tot el que pugui tenir una mínima complicació s’explicarà en l’apartat de receptes. De tota manera, sempre pots plantejar els dubtes que tinguis al fòrum.
Podrem menjar tots igual a la família?
Sí, tots els membres de la família poden fer el mateix menú, variant quantitats segons les necessitats.
Puc fer el curs si tinc menys de 40 anys?
Sí, hi ha pautes que serveixen per a totes les edats i algunes altres que estan més orientades al procés de menopausa. Et servirà segur, malgrat que encara no hagis arribat a aquest moment de la vida.
Puc fer el curs si sóc celíaca?
Sí. Pràcticament no hi ha gluten i, si hi ha algun aliment que en contingui, és molt fàcil de substituir.
Maria Colomer
Roser Famadas
Glòria Vendrell
