Vols aprendre a menjar saludable i no saps per on començar? Vivim en una època en què hi ha més informació que mai sobre l’alimentació, però hi ha tantes tendències, sovint contradictòries, que ens generen caos i milers de dubtes. Conté tot el que cal per començar a fer una alimentació neta, variada i equilibrada, sense estrès i sense deixar de banda el plaer i salut darrere de cada proposta.

La dietista i coach Mareva Gillioz té una experiència dilatada en consulta fent acompanyaments cap a una alimentació saludable, i tot el seu coneixement està plasmat en aquest curs. Aprendràs a organitzar la compra i a endreçar-la al rebost, nevera i congelador. Amb els aliments que has comprat, et mostrarà trucs d’aprofitament i t’ensenyarà a cuinar-los i a transformar-los en un plat combinat saludable de proporcions ideals que també podràs portar en carmanyola a la feina.


També hi ha capítols especials per a l’esmorzar, mig matí i mitja tarda, ja que són àpats en què tendim a equivocar-nos. La Mareva et donarà opcions tant dolces com salades que pots comprar o pots preparar a casa.

I quan sortim a menjar fora? També hi ha trucs i consells per no carregar-se el que hem construït a casa. Podem gaudir menjant tapes, un menú o a la carta en un restaurant si sabem què triar tant per beure com per menjar (fins i tot per postres).

El curs està pensat perquè vagis incorporant els canvis de manera organitzada i gradualment, al teu ritme: sense data de caducitat, per llegir i visualitzar les vegades que ho vulguis, al teu ritme, sense estrès, però amb pas ferm.