L’estiu és per divertir-se i passar-ho bé. Tothom vol gaudir de les hores extra de llum, de les ones del mar, dels pícnics a la muntanya o dels sopars a la terrassa amb la brisa nocturna. I el millor és que podem fer tot això sense descuidar l’alimentació.

De la mateixa manera que adaptem moltes activitats a la nova temporada, també hem d’adaptar els aliments que prenem i fins i tot la forma de preparar-los. Els aperitius al bar de la platja, les poques ganes de posar-se davant dels fogons i els snacks ràpids per endur són molt temptadors i tot un repte. Moltes vegades els deixem entrar a la nostra rutina, però a l’estiu més que mai hem de cuidar l’alimentació per poder, així, lluir el nostre millor jo.

Amb la versió estiuenca del curs “Sopars fàcils i sans” us convidem a gaudir al màxim dels sabors de l’estiu amb ingredients naturals i frescos en el seu millor moment i que necessiten poca preparació per brillar. En aquest curs hi ha receptes saludables, delicioses i senzilles i que podràs crear gairebé en un tres i no res. Jugarem amb espàrrecs, carbassons, gaudirem dels préssecs, prunes i molts altres ingredients més.

La coach i xef María Llamas té molts anys d’experiència al capdavant de cuines professionals, creant plats i planificant els processos de producció. Sap de bona tinta com cal organitzar-se per ser més eficient, treure tot el suc possible als ingredients de temporada, aprofitar al màxim el temps i divertir-se a la cuina.

Aquest és el vostre curs! Aprendreu a crear receptes fàcils i delicioses que us nodriran i us aportaran felicitat

 

Receptes i continguts del curs

OPCIÓ VEGETARIANA

29,95€ / 23,95€ Socis

Consells per preparar sopars saludables i ràpids

Mil i una sopes fredes d’estiu

Cocció de cereals i llegums

+

15 receptes

APUNTA-T'HI!

OPCIÓ OMNÍVORA 

34,95€ / 29,95€ Socis

Consells per preparar sopars saludables i ràpids

Mil i una sopes fredes d’estiu

Cocció de cereals i llegums

Contingut extra sobre proteïna animal

+

20 receptes 

APUNTA-T'HI!

ATENCIÓ EXALUMNES: Set de les vint receptes del curs omnívor (i quatre de les quinze de la versió vegetariana) de la versió d’estiu estan incloses en el curs que ja es va fer “Sopars fàcils i sans” de María Llamas. Per això, si compreu aquesta versió, els exalumnes teniu un descompte proporcional al nombre de receptes noves i exclusives d’aquesta edició: 25,95 € per al curs omnívor (20,75 € per a exalumnes que siguin socis d’Etselquemenges) i 21,95 € per al curs vegetarià (17,55 € per a exalumnes que siguin socis d’Etselquemenges).