L’hora del sopar pot arribar a ser una tortura. La majoria de cops no som conscients de la quantitat de temps i energia que invertim a pensar què soparem, per després arribar a casa i acabar preparant ràpidament una cosa que, la majoria de les vegades, ni és sana ni, a sobre, és bona.

La clau per a una nit sense estrès i una alimentació equilibrada consisteix a organitzar i programar els menús setmanals. Quan saps què soparàs i què necessites comprar, t’estàs traient un gran pes de sobre.

Amb el curs “SOPARS FÀCILS I SANS” t’ajudem a eliminar aquest factor estressant: sabràs exactament què prepararàs, amb receptes infal·libles, passos senzills de seguir, d’una manera ràpida i efectiva.

La coach i xef María Llamas té molts anys d’experiència al capdavant de cuines professionals, creant plats i planificant els processos de producció. Sap com cal organitzar-se per ser més eficient davant dels fogons i compartirà amb tu molts trucs de cuina i salut per aprofitar al màxim el temps i els ingredients.

T’agradaria fer cada dia un sopar bo i saludable, però quan arribes a casa estàs tan cansat que no saps què cuinar?
No saps com organitzar els menús setmanals perquè siguin senzills i saludables?
Creus que no tens temps per cuinar de manera saludable?

 

Aquest és el teu curs! Aprendràs a crear plats deliciosos que et nodriran el cos i et faran una persona més feliç

Receptes i continguts del curs


OPCIÓ VEGETARIANA

29,95€ / 23,95€ Socis

Consells per preparar sopars saludables i ràpids

Planificació setmanal

7 passos per a una sopa perfecta

Cocció de cereals i llegums

+

15 receptes

OPCIÓ OMNÍVORA 

34,95€ / 29,95€ Socis

Consells per preparar sopars saludables i ràpids

Planificació setmanal

7 passos per a una sopa perfecta

Cocció de cereals i llegums

Contingut extra sobre proteïna animal

+

20 receptes 

Què inclou el curs?

  • 15/20 videoreceptes, una per a cada dia del curs. Les 20 receptes del curs omnívor contenen les 15 del curs vegetarià i 5 més de proteïna animal. Un cop finalitzats els cursos, les podràs veure sempre que vulguis a Etselquemenges.
  • Receptes exclusives i infal·libles, i opcions per adaptar-les als teus gustos.
  • Sopars familiars deliciosos a punt en 45 minuts o menys.
  • Instruccions fàcils de seguir.
  • Llibre electrònic amb totes les receptes recopilades, consells i trucs per preparar i planificar sopars saludables i senzills durant la setmana.
  • Imatges boniques dels plats finals, que et motivaran a l’hora de cuinar.
  • Bonus de com crear una sopa des de zero i les mil possibilitats que pots combinar, de com cuinar els cereals i els llegums i un especial sobre proteïna animal (només en el curs omnívor).

Aquest curs és ideal per a tu si:

  • Vols oblidar-te de l’estrès que et produeixen els sopars: sabràs què menjaràs i no hi estaràs pensant tot el dia.
  • Vols menjar sa cada dia.
  • Vols prendre el control de la teva salut i de la teva alimentació, sabent que la millor manera de controlar el que menges és preparant-te el menjar.
  • Estàs disposat a sortir de la teva zona de confort i tastar ingredients nous.
  • Estàs disposat a eliminar aliments ultraprocessats ​​de la dieta.
  • Vols aprendre a cuinar plats bons, senzills i saludables.