Et costa anar de ventre? O sents que quan hi has anat no has buidat completament? Saps que més enllà de la incomoditat que genera el restrenyiment hi ha un gran número de problemes associats com el cansament, el mal humor, mal de cap i, fins i tot, greus desequilibris de salut?

Actualment entre un 12% i un 20% de la població espanyola pateix restrenyiment i aquest problema afecta el doble de dones que homes.

Conèixer les causes i entendre amb profunditat el problema és fonamental per poder resoldre’l

En aquest curs, la dietista Pilar Rodrigáñez ens explicarà quins canvis alimentaris i d’hàbits hem de realitzar per resoldre el restrenyiment i gaudir d’una millor qualitat de vida. Aprendràs a observar i valorar les teves femtes. Rebràs una pauta dietètica, amb menús per a cada estació de l’any i també adaptats a aquelles persones que porten un tipus d’alimentació vegetariana. Coneixeràs quins aliments són indicats per mobilitzar els intestins de forma saludable, amb receptes per a què puguis utilitzar-los i gaudir mentre transformes el problema. Tindràs un llistat d’ajudes naturals per recolzar el procés i aprendràs molt sobre alimentació i hàbits saludables.

Què inclou el programa

  • 10 vídeos que podràs veure sempre que els necessitis.
  • 4 menús, 2 per a cada època de l’any (freda i càlida, i amb versió omnívora i vegetariana)
  • 20 receptes, per aprendre a utilitzar els ingredients clau i perquè gaudeixis realitzant el curs
  • Llistat de plantes terapèutiques i altres ajudes naturals
  • Consells generals d’hàbits per acompanyar els canvis dietètics
  • Llibre electrònic de 65 pàgines amb tota la informació compilada

 

Aquest curs és per tu, si:

  • No pots anar de ventre si no prens un cafè en dejú
  • Sents que la dificultat per buidar afecta el teu estat d’ànim i la teva salut
  • Estàs cansat que sempre et donin com a solució prendre fibra per resoldre el teu restrenyiment
  • Vols aprendre a menjar millor i sentir-te més vital, més enllà del restrenyiment