En aquesta conferència en Xevi Verdaguer ens explica la importància que té l’esport en la nostra salut i fins a quin punt és essencial practicar esport de manera regular i de forma activa i intensa, per evitar moltes de les patologies d’avui. Verdaguer detalla quina és l’alimentació que cal que segueixin les persones que fan esport regularment, esport d’alta intensitat i també dóna consells per als amants del running, tant si fan curses de poca distància, com pels que fan maratons o triatlons.