Capítol 9. La keto, per sempre?

És la dieta cetogènica una pràctica puntual o la podem allargar al llarg dels anys? Ho descobrim en l'últim episodi de la sèrie documental.

Capítol 7. La complementació en la keto

L'Ari Grau fa 2 anys que segueix la dieta cetogènica i ens explica quina complemetnació cal prendre.

Capítol 1. Keto i l’empoderament

Aquesta sèrie t'ajudarà a entendre què és la famosa dieta cetogènica i per què ha transformat la vida de tanta gent. Història personal de l'Ari Grau.

Capítol 4. Què mengem amb la dieta keto?

Aquest és el capítol clau per saber quins aliments estan permesos i quins aliments cal evitar. I també quines són les proporcions dels tres macronutrients.

Capítol 6. Falsos productes keto

És apte per a dietes cetogèniques tot el que ens venen etiquetat com a “keto”? La indústria alimentària s’ha unit a la moda i no sempre ens diu la veritat.

Capítol 3. La dieta keto, molt més que perdre pes

El més visible de la dieta cetogènica és la pèrdua de pes, però té molts més beneficis. Te'ls expliquem en el tercer capítol.

Tot el que he après dels gurús sobre salut digestiva

La directora d’Etselquemenges, Núria Coll, explica tot el que ha après dels gurus sobre salut digestiva durant 10 anys.

Capítol 2. La primera dieta amb la qual no passes gana

El que diferencia la dieta cetogènica de qualsevol altra dieta és la sacietat? Com no picar entre hores?

Amb quin professional t’has de visitar?

Com menjo saludable sense casar-me amb ningú

No cal fer dieta per tenir salut. Però sí és necessari conèixer què ens aporta cada nutrient. Descobrei la dieta lliberal de la Núria Coll!

Adeu als tòxics de la teva cuina

Quins són els materials de cuina més tòxics i que has d'evitar?

Capítol 5. Calcular macronutrients i mesurar cetones

Aquest és l'episodi clau per saber com mesurar els macronutrients i la cetona sense engoixar-se.

Aprèn a comprar sense enganys

Una 'masterclass' per aprendre a comprar sa i barat.

Capítol 8. Dejuni intermitent i prolongat

En aquest capítol aprendràs els beneficis del dejuni en la dieta cetogènica i quantes classes de descansos digestius hi ha.

Los 12 pilares de la nutrición emocional

Per què a algunes persones els costa deixar de menjar dolç o seguir una dieta? Descobreix quina és la part emocional que s'amaga darrere l'alimentació.

Vivir con colon irritable

Un tractament integratiu de 360° per a posar fi als símptomes del còlon irritable.

La piel de la vida moderna

La dermatòloga integrativa Dr. Corona explica els factors interns i externs que malmeten la pell i ens ensenya a cuidar-la de la millor manera.

Migraña: ¿puede ser que la falta de energía desencadene dolor?

Salut hormonal femenina

Teniu dolors menstruals, infertilitat o endometriosi? Descobriu com introduint o eliminant certs aliments podeu millorar la salut hormonal.

Debate healthy

Debat que ens ajuda a entendre com tractar el cos des de l'alimentació quan hi ha càndides, histaminosi, al·lèrgies i alteracions digestives.

Et canviarà la vida

Xevi Verdaguer explica les bases de la salut intestinal i la microbiota en relació a la salut hormonal, el sobrepès i l'exercici físic

Marató 2019 Alimentació i càncer

L’abans, el durant i el després del càncer. Què podem fer per prevenir-lo? Com podem alleugerir els efectes secundaris? I després, què podem fer?

Alimentació ceto per a principants

Et convé una dieta cetogènica? Quins beneficis té entrar en cetosi? Quina diferència hi ha amb una dieta low-carb?

La alimentación en el deporte según tu genética

Marc Vergés ens explica els canvis fabulosos que pot experimentar el nostre cos si dediquem un temps regular a l'exercici físic.

Amb quin professional t’has de visitar?

Vivir con colitis

Un tractament integratiu de 360° per a posar fi als símptomes de la colitis.

Los cambios hormonales de la mujer, a partir de los 40

El ginecòleg Dr. Losa explica els canvis hormonals que afecten la qualitat del son, el pes o el sistema digestiu durant la menopausa i perimenopausa.

Com hem de menjar per fer esport

Xevi Verdaguer detalla quina és l'alimentació que cal que segueixin les persones que fan esport regularment, esport d'intensitat alta i moderada

Alimentación y salud infantil

Yolanda Garcia parla sobre com alimentar els fills en les diferents etapes primerenques i com tractar-los des d’una perspectiva holística.

Los 12 pilares de la nutrición emocional

Per què a algunes persones els costa deixar de menjar dolç o seguir una dieta? Descobreix quina és la part emocional que s'amaga darrere l'alimentació.

Mama desobedient. Idees per a un embaràs, un part i una lactància feministes.

Consells per gaudir d’un embaràs, part i lactància feministes amb idees i conceptes que fan replantejar-se el model actual de maternitat.

Causes i solucions per al restrenyiment

Repàs exhaustiu a totes les causes possibles que poden provocar restrenyiment amb pautes, menús i receptes adequades a cada cas.

Alimentació pel dolor crònic i migranyes

Claus per prevenir i tractar el dolor i una mala immunitat derivada de la inflamació a través de l’alimentació amb l’ajuda de la xef Mireia Anglada.

Quina complementació necessites?

Dones 40-50-60: Com alimentar-se abans, durant i després de la menopausa

La nutricionista Martina Ferrer revela com alimentar-se abans, durant i després de la menopausa.

Les noves claus de l’intestí

Descobrim les novetats científiques sobre histamina, virus i bacteris intestinals i la relació que tenen amb les malalties cròniques i autoimmunes.

Vivir con Crohn

Un tractament integratiu de 360° per a posar fi als símptomes del Crohn.

Los beneficios del entrenamiento de fuerza y nutrición en la mujer

L’entrenament de pesos i la dieta poden millorar problemes comuns en la dona com la síndrome premenstrual, l’estrès o l’excés de pes.

Viaje al fondo de la mente

Mites i collonades de l’alimentació

Marc Vergés aborda alguns dels grans mites que envolten l’alimentació que ens porten a seguir dietes gens saludables.

Els aliments poden curar el càncer?

Descobriu les claus per prevenir i tractar el càncer paral·lelament als tractaments convencionals, i trucs culinaris per posar en pràctica els consells.

Els 4 tabús masculins reversibles

La xerrada per homes amb problemes de sexualitat, falta de libido, prostatitis, greix abdominal i amb problemes de calvície.

Todo lo que hay que saber sobre los aceites para cocinar

Dins d’una dieta equilibrada, els olis són imprescindibles, però... tots són aptes per cuinar?

Vivir con diverticulitis

Un tractament integratiu de 360° per a posar fi als símptomes de la diverticulitis.

Protectores solares sin tóxicos

Tot el que no sabies del colesterol

Xerrada sobre el colesterol on s'aborden les noves eines i consideracions que fan replantejar el tractament més mèdic per una alimentació i suplementació.

Preguntes i respostes sobre els tractaments integratius per a l’insomni

No dormir o dormir malament s'està convertint en un trastorn i una queixa cada vegada més freqüent. Què cal tenir en compte per posar-hi remei?

La salut emocional i l’alimentació

Com cal alimentar-se per cuidar la salut emocional? Parlem de la relació entre els intestins, les emocions i l’alimentació.

Crea fermentaciones saludables para tu sistema digestivo

Descobriu de quina manera els aliments fermentats beneficien la salut digestiva i apreneu a fer-ne a casa

Disruquè? L’evidència científica dels efectes dels disruptors endocrins sobre la salut

Tot el que cal saber sobre els disruptors endocrins; l’evidència científica més nova sobre els efectes que tenen sobre la salut i tot el que no sabem.

Entén el teu cicle i gestiona la teva vida

Descobreix les diferències entre les 4 etapes del cicle, quins aliments prendre en cada etapa i com t'afecta anímicament.

La relació dels tòxics domèstics i el càncer de mama

Com podem reduir molt els factors de risc del càncer de mama? Descobrim els tòxics domèstics, com ens afecten i com podem exposar-nos-hi menys.

La importancia de medir la glucosa

Per què és important controlar els nivells de sucre sang? Quines eines pots aplicar per estabilitzar-los?