Aprèn a comprar sense enganys

Una 'masterclass' per aprendre a comprar sa i barat.

Capítol 2. La primera dieta amb la qual no passes gana

El que diferencia la dieta cetogènica de qualsevol altra dieta és la sacietat? Com no picar entre hores?

Capítol 5. Calcular macronutrients i mesurar cetones

Aquest és l'episodi clau per saber com mesurar els macronutrients i la cetona sense engoixar-se.

Capítol 4. Què mengem amb la dieta keto?

Aquest és el capítol clau per saber quins aliments estan permesos i quins aliments cal evitar. I també quines són les proporcions dels tres macronutrients.

Capítol 3. La dieta keto, molt més que perdre pes

El més visible de la dieta cetogènica és la pèrdua de pes, però té molts més beneficis. Te'ls expliquem en el tercer capítol.

Amb quin professional t'has de visitar?

Los 12 pilares de la nutrición emocional

Per què a algunes persones els costa deixar de menjar dolç o seguir una dieta? Descobreix quina és la part emocional que s'amaga darrere l'alimentació.

Capítol 7. La complementació en la keto

L'Ari Grau fa 2 anys que segueix la dieta cetogènica i ens explica quina complemetnació cal prendre.

Capítol 6. Falsos productes keto

És apte per a dietes cetogèniques tot el que ens venen etiquetat com a “keto”? La indústria alimentària s’ha unit a la moda i no sempre ens diu la veritat.

Com menjo saludable sense casar-me amb ningú

No cal fer dieta per tenir salut. Però sí és necessari conèixer què ens aporta cada nutrient. Descobrei la dieta lliberal de la Núria Coll!

Tot el que he après dels gurús sobre salut digestiva

La directora d’Etselquemenges, Núria Coll, explica tot el que ha après dels gurus sobre salut digestiva durant 10 anys.

Capítol 1. Keto i l’empoderament

Aquesta sèrie t'ajudarà a entendre què és la famosa dieta cetogènica i per què ha transformat la vida de tanta gent. Història personal de l'Ari Grau.

Capítol 8. Dejuni intermitent i prolongat

En aquest capítol aprendràs els beneficis del dejuni en la dieta cetogènica i quantes classes de descansos digestius hi ha.

Capítol 9. La keto, per sempre?

És la dieta cetogènica una pràctica puntual o la podem allargar al llarg dels anys? Ho descobrim en l'últim episodi de la sèrie documental.

Los 12 pilares de la nutrición emocional

Per què a algunes persones els costa deixar de menjar dolç o seguir una dieta? Descobreix quina és la part emocional que s'amaga darrere l'alimentació.

Alimentació pel dolor crònic i migranyes

Claus per prevenir i tractar el dolor i una mala immunitat derivada de la inflamació a través de l’alimentació amb l’ajuda de la xef Mireia Anglada.

La piel de la vida moderna

La dermatòloga integrativa Dr. Corona explica els factors interns i externs que malmeten la pell i ens ensenya a cuidar-la de la millor manera.

Els 4 tabús masculins reversibles

La xerrada per homes amb problemes de sexualitat, falta de libido, prostatitis, greix abdominal i amb problemes de calvície.

Alimentación y salud infantil

Yolanda Garcia parla sobre com alimentar els fills en les diferents etapes primerenques i com tractar-los des d’una perspectiva holística.

Marató 2019 Alimentació i càncer

L’abans, el durant i el després del càncer. Què podem fer per prevenir-lo? Com podem alleugerir els efectes secundaris? I després, què podem fer?

Aprèn a comprar sense enganys

Una 'masterclass' per aprendre a comprar sa i barat.

Dones 40-50-60: Com alimentar-se abans, durant i després de la menopausa

La nutricionista Martina Ferrer revela com alimentar-se abans, durant i després de la menopausa.

Et canviarà la vida

Xevi Verdaguer explica les bases de la salut intestinal i la microbiota en relació a la salut hormonal, el sobrepès i l'exercici físic

Causes i solucions per al restrenyiment

Repàs exhaustiu a totes les causes possibles que poden provocar restrenyiment amb pautes, menús i receptes adequades a cada cas.

Com hem de menjar per fer esport

Xevi Verdaguer detalla quina és l'alimentació que cal que segueixin les persones que fan esport regularment, esport d'intensitat alta i moderada

Debate healthy

Debat que ens ajuda a entendre com tractar el cos des de l'alimentació quan hi ha càndides, histaminosi, al·lèrgies i alteracions digestives.

Entén el teu cicle i gestiona la teva vida

Descobreix les diferències entre les 4 etapes del cicle, quins aliments prendre en cada etapa i com t'afecta anímicament.

Alimentació ceto per a principants

Et convé una dieta cetogènica? Quins beneficis té entrar en cetosi? Quina diferència hi ha amb una dieta low-carb?

La salut emocional i l'alimentació

Com cal alimentar-se per cuidar la salut emocional? Parlem de la relació entre els intestins, les emocions i l’alimentació.

Mites i collonades de l’alimentació

Marc Vergés aborda alguns dels grans mites que envolten l’alimentació que ens porten a seguir dietes gens saludables.

Salut hormonal femenina

Teniu dolors menstruals, infertilitat o endometriosi? Descobriu com introduint o eliminant certs aliments podeu millorar la salut hormonal.

Els aliments poden curar el càncer?

Descobriu les claus per prevenir i tractar el càncer paral·lelament als tractaments convencionals, i trucs culinaris per posar en pràctica els consells.

Los cambios hormonales de la mujer, a partir de los 40

El ginecòleg Dr. Losa explica els canvis hormonals que afecten la qualitat del son, el pes o el sistema digestiu durant la menopausa i perimenopausa.

La alimentación en el deporte según tu genética

Marc Vergés ens explica els canvis fabulosos que pot experimentar el nostre cos si dediquem un temps regular a l'exercici físic.

Tot el que no sabies del colesterol

Xerrada sobre el colesterol on s'aborden les noves eines i consideracions que fan replantejar el tractament més mèdic per una alimentació i suplementació.