El protocol autoimmune (AIP per les seves sigles en anglès) és un mètode pal·liatiu molt eficaç en casos de brots o de malalties autoimmunes, ja que ajuda a disminuir i millorar els símptomes i malestars en general.
Aquest mètode és molt famós i conegut als Estats Units per la seva capacitat per ajudar el sistema immunitari a millorar en malalties autoimmunes com la psoriasi, diabetis tipus I, artritis reumatoide, malaltia de Crohn, hipotiroïdisme i per millorar estats d’ansietat o depressió, entre d’altres.
El protocol autoimmune, generalment abreujat com a AIP o PAI, és un mètode que té com a objectiu principal:
- Millorar el sistema immunitari
- Reparar el sistema digestiu
- Reajustar les hormones
- Reduir la inflamació dels intestins a través de la dieta
Tot eliminant aquells aliments més propensos a inflamar el cos– i l’estil de vida, per donar al cos l’oportunitat de sanar-se sol.
A més de la dieta d’eliminació, el protocol impulsa a alimentar-se amb aliments molt densos nutricionalment i a prescindir d’altres que, tot i poder tenir beneficis potencials en un cos sa, tenen la capacitat de suscitar inflamació en un que no ho sigui. Aquest protocol es divideix bàsicament en dues fases: la d’eliminació i la de reintroducció.
Què són les malalties autoimmunes?
Per desgràcia sembla que les malalties autoimmunes s’estan convertint en una mena de pandèmia.
Si us hi fixeu, segur que coneixeu a alguna persona amb problemes de tiroides, artritis reumatoide, èczema recurrent o psoriasi, diabetis, malaltia de Crohn o malaltia inflamatòria intestinal, síndrome de l’ovari poliquístic o celiaquia, entre un llarg etcètera de possibilitats. Les autoimmunitats estan a l’ordre del dia i, si no aprenem a “dominar-les”, sembla que arriben per quedar-se.
Les malalties autoimmunes tenen com a detonant comú la condició que el cos no sap diferenciar entre teixit sa i invasors externs. El sistema immunitari hauria d’encarregar-se de protegir-nos-en, però, en canvi ataca proteïnes, teixits i cèl·lules de l’organisme.
Segons el tipus d’autoimmunitat n’atacarà uns o uns altres
- En l’hipotiroïdisme ataca el teixit de la glàndula tiroide
- En Crohn o colitis ulcerosa, el tracte gastrointestinal
- En artritis reumatoide o lupus eritematós, les articulacions
- En la psoriasi s’ataca la pell
- En la diabetis, les cèl·lules productores d’insulina en el pàncrees
- En l’esclerosi múltiple, els revestiments al voltant dels nervis, entre d’altres.
A l’hora de tenir una malaltia d’aquest tipus, la genètica sol tenir-hi un paper força important. No obstant això, hi ha una sèrie de factors que dictaran si es desenvoluparà o no, com la dieta, l’entorn i l’estil de vida. En definitiva, tenir una cosa “escrita als gens” no garanteix patir-la, però sí que ens hi fa més propensos.
Malalties autoimmunes més comuns
Segurament coneixem alguna persona amb artritis, psoriasi, problemes digestius com malaltia inflamatòria intestinal o Crohn, diabetis o desajustos hormonals típics de l’hipotiroïdisme de Hashimoto; però, també és probable que part d’aquestes persones desconeguin que la seva malaltia té caràcter autoimmune i creguin que no poden fer gaire més que prendre corticoides o immunosupressors tota la vida.
Un canvi en l’estil de vida pot ajudar a evitar que la malaltia es desenvolupi i a reduir la simptomatologia
Totes aquestes malalties autoimmunes presenten diferents formes, però, comparteixen un factor comú i és que el sistema immunitari es gira contra el cos i afecta diferents teixits. Entre les més comunes trobem les següents:
- Artritis reumatoide. Consisteix en la inflamació crònica de les articulacions que provoca dolors continuats. Pot començar de forma lenta i provocar un dolor lleu al principi, inflor, fatiga i rigidesa.
- Diabetis tipus I. En aquest cas, el pàncrees no produeix prou insulina i els nivells de glucosa en el cos es disparen. Els símptomes més freqüents són molta gana, set excessiva, pèrdua de pes o micció molt abundant, entre altres coses.
- Malaltia inflamatòria intestinal. Com la malaltia de Crohn i colitis ulcerosa. Totes dues presenten manifestacions en diferents trams del tracte intestinal que poden incloure des de dolor abdominal fins diarrees sanguinolentes.
- Hipotiroïdisme de Hashimoto. Es caracteritza per la destrucció progressiva de la glàndula tiroide intervinguda pels anticossos i pot comportar l’extirpació de l’òrgan.
- Lupus. Pot afectar diversos òrgans, fet que implica que és difícil de diagnosticar. Es reconeix per una coloració típica que afecta la cara i que forma una espècie d’“ales de papallona”.
- Psoriasi. Afecta la pell amb lesions escamoses inflamades que poden variar i evolucionar de manera diversa i afectar diferents parts de la pell.
Qui hauria de fer el protocol autoimmune?
A més de les persones que ja tinguin una malaltia autoimmune (com hipotiroïdisme de Hashimoto, esclerosi múltiple, lupus, diabetis, psoriasis, artritis, malaltia de Crohn o bé estats d’ansietat o depressió…), aquesta dieta està molt recomanada per a qualsevol que estigui en risc de desenvolupar-ne alguna o que tingui algun d’aquests símptomes:
- Problemes digestius crònics (diarrea, inflor, restrenyiment, gasos, úlceres, dolors estomacals…),
- Problemes a la pell (èczemes, caiguda de cabell, dermatitis atòpica…),
- Al·lèrgies o malalties relacionades amb el sistema respiratori
- Desajustos hormonals, entre d’altres.
Durant quant de temps s’ha de fer el protocol AIP?
El temps és molt variable. Segons l’estat de la persona i la seva capacitat de reacció pot oscil·lar entre un mes o diversos. Algunes persones en poden tenir prou amb quatre setmanes, mentre que d’altres potser necessitaran un període de temps més llarg.
La inflamació del cos i la disminució dels símptomes són els factors determinants per saber si es pot començar la reintroducció o cal esperar un temps més.
Com saber si el protocol AIP és per a mi?
Si sents que no pots seguir vivint amb símptomes que limiten la teva vida, com el cansament extrem, la falta de concentració, dificultats per baixar de pes o augmentar-lo, dolors articulars, sensació de desesperació per no sentir-te bé… Ha arribat el moment de prendre les regnes de la teva salut.
La pregunta correcta seria “Estàs llesta per sentir-te millor que mai?”. I també “estàs disposada a fer els canvis per fer-ho possible?”. Si has arribat fins aquí, estic segura que sí, que ja t’has adonat de la gran oportunitat que tens a les teves manes i de la transformació que tu mateixa pots provocar en la teva vida.
T’animo a que facis un cop d’ull al “Repte AIP” on tindràs l’impuls que necessites per fer aquest canvi en forma de repte. Pots veure tota la informació en el botó verd d’aquí sota.
| Descobreix si l' AIP és per a tu |
Bon dia,
Tinc una amiga d’uns 38 anys que li han diagnosticat artritis reumatoïde i té bastants dolors. Pel que he vist aquesta dieta AIP pot ser interessant. Què li podria recomanar? Gràcies.
Hola m’agradaria tenir més informació del curs, tinc alopecia areata
Hola, m’agradaria tenir informació sobre el curs ja que tinc artritis reumatoide i els dolors son continuos i m’eixeco cada día encarcarada.
Gracies
Poden participar persones que no siguin socis? Tinc una amiga amb artritis reumatoide i una altra amb alopecia areata+tiroiditis de hashimoto… Poden afegir-s’hi?
Moltes gràcies d’avançada.
Mireia Cebrian
Bones tardes, Tenc artritis inflamatoria/reumatoide a les mans, de cada día me fan mes mal i les tenc infladas i deformades.
La medicació que me varen receptar, cortisona, la vaig prender durant 15 dies i els efects secundaris varen ser terribles, per lo que estic interesada amb el repte grupal de 30 dies.
Moltes gràcies, Esperança Real